Bizeps Curls im Liegen

[TimX]

Was haltet ihr davon?
Tim

[Gus]

Du meinst auf dem Rücken liegend am Kabelzug?

[TimX]

Mit Kurzhantel zuhause flach aufn Rücken legen, Ellebogen abstützen und dann hoch und runter.

[loq]

:D

wo soll dann bitte die Belastung sein, wenn der Winkel in der Armbeuge <90° wird?

[Drumateur]

supiniertes Trizepsstrecken

[TimX]

Wenn man mit der Hantel unten ist bildet man halt fast ne gerade Linie mitm Arm, wenn man mit der Hantel oben ist, ist der Unterarm im rechten Winkel zum Oberarm.

[Dennis k]

supiniertes Trizepsstrecken

:D

....ehmm glaube auch nicht das du da den Bizeps groß spürst. Meiner Meinung nach quatsch... besonders auf dem Boden, da du da nicht weit runter gehen kannst weil die hantel im weg ist.

[Cicerus]

mich würde es interresieren ob "auf dem Rücken liegend am Kabelzug?" gut ist denn das sieht ziemlich komisch aus ^^

[Dennis k]

ab und zu mach ich *Auf dem Rücken liegend am Kabelzug" auch. ist ok ^^ aber nichts besonderes

[Drumateur]

manchmal mache im vorgebeugtes Rudern ... im liegen
und crunches auf dem bauch liegend

[Gus]

Von der Ausführung im Liegen, wie Du sie beschrieben hast, halte ich nichts. Aus dem Grund, den auch loq angeführt hat.

Liegend am Kabelzug klappt natürlich, aber hey...wofür so ein Umstand? Der Bizeps ist ein kleiner, simpler Muskel, der nicht besonders viel kann. Da braucht man nicht unzählige verschiedene Übungen für.