ich spiele neben dem Bodybuilding auch Fussball und habe da zwei Anliegen.
Erstmal ein paar Infos zu mir:
Wiege 93 Kg, bin 183 cm groß, 22 Jahre alt. Spiele seit ich sechs bin Fussball. Bodybuilding seit knapp 7 Jahren. Kf liegt bei ungefähr 12 %, Armumfang bei 42,5cm.
Erstens: Vor paar Jahren wurde ich an der Leiste operiert, hatte einen normalen Leistenbruch. Habe immer noch ziemliche Probleme mit meiner Hüfte, dass ich total eingeschränkt bin in meinen Bewegungen. Wenn ich mich auf dieses Beingerät für die Frauen setze, wo man die Beine nach außen weg bewegt, kriege ich noch nicht mal annähernd die Mindestausrichtung hin. Also das ist weit unter dem, was meine Freunde da so machen, hab das mal verglichen.Nunja, ich mache seit mehreren Wochen bestimmte Dehnübungen, kann jedoch keine Erfolge verzeichnen. Es tut dann immer aussen an der Hüfte weh, also ein wenig weiter unten in den seitlichen "Kuhlen" wo der Oberschenkelmuskel ansetzt. Frage: Sollte ich zum Arzt gehen? Kennt sich da einer aus oder hat ähnliche Erfahrungen/Probleme gehabt? Gibt es spezielle Reha - Techniken, die mir wieder einen normalen Bewegungsradius ermöglichen?
Zweitens: Bei längeren Streckenläufen fängt so ab 30 - 40 mins mein Fuss an einzuschlafen, bis er dann komplett taub ist. Ich hatte das Problem schon mal, habe dann paar Kilos abgenommen und dann gings. Nun habe ich wieder so 2 - 3 Kilos zugenommen und das Problem ist wieder da ( war in der Zwischenzeit ne Woche im Saufurlaub
und 3 1/2 Wochen krank ). Ich benutze nach wie vor das gleiche Schuhwerk, also sollte es da eigentlich nicht dran liegen. Laufe ziemlich unrund, hatte schon mehrere Verletzungen die mein Laufstil belasten, muss ich dazu sagen. Meine Frage nun: Denkt ihr, dass geht wieder weg wenn ich abnehme? War jetzt 2 mal stark laufen bis zur Schmerzgrenze bis ich irgendwann stehen bleiben musste, weil ich total gehumpelt habe durch den eingeschlafenen Fuss. Einfach weiter belasten bis es weg geht? Unterversorgt bzgl. Vitaminen / Calcium etc. bin ich nicht, da achte ich stets drauf. Denkt ihr, eine Laufbandanalyse plus Schuhkauf könnte für Abhilfe sorgen?Hoffe, dass es Leute gibt, die sich schon einmal in einer ähnlichen Situation befanden und mir weiterhelfen könnten!
Vielen Dank im Voraus und freundliche Grüße
Olli