v1k >from Russia with LoVe< ... :)

[v1k]

Also habe mir mal eure Fotos angeguckt.Nun stelle ich mal meine rein.

Daten : Training : 1,5 Jahre , Alter 19 , Grösse : 1,70 m , Gewicht : 62 Kilo


Bauch :


Brust-Arme :


Trizeps :


Rücken :



bin auf Kritik gespannt ....

[Fabolous]

ordentlich... guter ausgangspunkt! in nem jahr siehts bestens aus!

[Cell]

vorbildskörper !

[v1k]

danke für die blumen .... ich hätte selber noch gerne viel mehr....mehr arme...bauch defenierter....rücken breiter...mehr nacken

[noobie]

Hey Klasse...sieht echt gut aus
wenn du jetzt noch 8 Kilo raufpackst und den KF halbwegs hälst sieht das ja mal Optimal aus

Schreib mal Trainingsplan und Ernährung bitte auf

[TechnoForever]

Nach 1,5 Jahren?? Hmm ich würde eigentlich schätzen, dass so ein Körper (Arme, Schultern) seine 2- 3 Jahre braucht...

Aber erstmal Lob für die gute Leistung

[v1k]

trainigsplan ist untescheidlich mache immer 7-10 Sätze mit 6-12 Wiederhohlungen pro Muskelgruppe. Ernährungsplan habe ich keinen.Esse einfach das...was nach gesunder Nahrung aussieht ....cya


weitere kritik ?

[noobie]

trainigsplan ist untescheidlich mache immer 7-10 Sätze mit 6-12 Wiederhohlungen pro Muskelgruppe. Ernährungsplan habe ich keinen.Esse einfach das...was nach gesunder Nahrung aussieht ....cya


weitere kritik ?

Falls du mal die Zeit finden solltest.
sei so nett und schreib den kompletten Plan mal hier rein

[little arni]

Nach 1,5 Jahren?? Hmm ich würde eigentlich schätzen, dass so ein Körper (Arme, Schultern) seine 2- 3 Jahre braucht...

Aber erstmal Lob für die gute Leistung

ähm lol...wieso denn 2-3 jahre?
schöne defi

[emage]

sieht so schonmal ganz gut aus.
aber kannst du vielleicht noch bilder machen im hellen?

[MuscleSonic]

kleiner tipp am rande: bilder mit der maus "markieren", dann werden sie heller

[Seraphim]

Boah kannst du nicht lesen ? Das Thema ist von 2005 und ausserdem was soll deine Antwort ? Die hat ja nichtmal nen Sinn!!

[el cubano]

Ich glaube, das ist blos ein Spambot. Das sind keine "echten" user, sondern blos irgendwelche Programme, die sich automatisch anmelden und irgendwelche meldungen reinspammen. So wie gestern der Ikeabot, der auf englisch einen thread eröffnet hatte und werbung für ikea machte.

[Seraphim]

Hm dann wärs mal ratsam gegen die Bots so ne Zahlencombi beim anmelden mit einzubinden ;)