wegen meiner arbeit muss ich immer hemden tragen und habe somit das problem dass ich diese nach ca 3 monaten wieder verschenken kann da sie mir zu eng werden (spannen am rücken und ziehen unter den armen). Ich muss sagen ich fühl mich einfach nicht mehr wohl in meiner haut und dass schlägt dann natürlich auch aufs gemüht!!!!
Darum hab ich beschlossen nicht mehr masse aufzubauen sondern eher auf definition zu gehen.(also einfach nicht mehr großartig größere muskeln bekommen aber natürlich auch nicht verliehren und eher definierter werden also nicht mehr so viel masse zu haben). bin 183 cm groß und wiege 85KG (wenn das euch weiter bringt)
ICH HOFFE IHR KÖNNT MIR SO EINIGERMAßEN FOLGEN
mein ziel wäre es auf unter 80 kg zu kommen und dies dann auch natürlich halten! habe es schonmal mit hercules burner probiert und ich hab auch dabei ca. 2-3 kg verlohren aber gut gings mir dabei nicht gerade ---> herzrasen
was könntet ihr mir empfehlen was ich am besten alles ändern soll??
keine schwere gewichte mehr? wie siehts mit essen aus? keine nudeln und brot mehr? wie soll ich mein training gestalten?
ICH HOFFE IHR KÖNNT MIR EIN BIßCHEN HELFEN
wär euch echt DANKBAR
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