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[ferrari100]

bin gerade am aufbau dran mit masse und kraft.....

jetzt wollte ich fragen wieviel Außdauer stunden, kann ich pro woche machen das ich auch meine Außdauer verbessere und das es mir nicht schadet?

das ich auch nicht abnehme,? hat jemand erfahrung damit?

[kirby92]

Abnehmen tust du nur wenn du weniger kcal zu dir nimmst, als du verbrauchst. Wenn es dir allein um die Ausdauer geht, ess einfach mehr ;-)