Cardio auf leeren magen am besten?

[BladeTNT]

Nabend jungs & mädels

sorry falls es das thema schonmal gab..

Ich habe heute damit schonmal angefangen, anstatt Abends immer 40min Cardio zu betreiben wollte ich das jetzt Mittags anzufangen bevor ich zum mittag essen greife.

Weil der körper verbrennt ja als erstes immer erst die kohlenhydrate.
Aber ohne kohlenhydrate geht er ja meist direkt ans Fett dran.

Nun meine Frage:
Wenn ich ca ne halbe/stunde NACH dem Cardio Training kohlenhydrate zu mir nehme.
War dann das Cardio Fahren davor fürn Ar*** oder sollte das egal sein?
Nicht das ich davor schön was verbrannt habe und durch das essen danach wieder zunehmen.

[fitti-achim]

Es zählt doch nur die Energiebilanz.
Bei zu intensivem Cardio und leeren KH Speicher kann dein Körper sogar Muskeleiweiße zur Verbrennung nutzen, was sicher nicht in deinem Interesse ist.

[BladeTNT]

ja schon aber würde danach ja sowieso was essen.
Meine ja nur weil man immer hört man soll dann Cardio Training betreiben nach dem Training oder dann wenn man wenig Kohlenhydrate im speicher hat damit man schneller ans fett verbrennt kommt.

Aber heute lasse ich Training komplett aus hab starke Zahnfleischschmerzen & kopfschmerzen -_-

[fitti-achim]

Es ist wie gesagt total wumpe, wann der Körper an die Fettreserven dran geht, ob er das jetzt beim Cardio macht, weil dein KH Speicher leer ist oder ob du durchs Cardio deinen KH Speicher leerst und dann im Alltag an die Fettreserven gehst.

Alles in allem zählt nur die Energiebilanz und der ist es egal wann du Cardio machst.

Die Gefahr, dass man jedoch Muskelmasse bei intensivem Cardio und leeren KH Speicher verbrennt besteht jedoch beim "Cardio auf leeren Magen".

[Hitman]

Schöne Pauschalisierung, und ich möchte denjenigen sehen der Muskeln "verbrennt" bei Cardio auf leerem Magen.

Es ist lange nciht egal, wann man CArdio macht. Der Körper reagiert am tage durch unterschiedliche Faktoren auch anderes. Es hat seinen Grund arum viele auf cardio am Morgen stehen. Und einfach nur eine negative Kalorienbilanz reicht noch lange nciht aus. Ich kann euch zig Beispiele zeigen, wo Personen weit im Defizit sind, und nciht mehr abnehmen.
Ist alles nicht so einfach wie es hier immer gepostet wird.

[niceup_]

Er hat doch nur gesagt dass die Gefahr da ist.
Mal wieder ein typischer Hitman, kritisieren ohne dabei konstruktiv zu sein.

Und dass die Gefahr tatsächlich besteht, wenn auch nur bei extremen Ausdauerleistungen und wenig Fettreserven, wirst du ja wohl nicht bestreiten können. Ob es dann im Endeffekt für jemanden möglich ist, soweit zu gehen, ist eine andere Frage.

[Hitman]

Ach hör das jammern auf!;)

Es geht um die pauschalisierungen die hier mittlerweile gang und gebe sind. Lies meinen post zu ende und du wirst sehen das er sehrwohl konstruktiv ist. Und die Praxis zeigt einfach das kaum jemand seine Muskulatur beim Ausdauersport verliert. Auch bei MArathonläufen war nie damit zu rechnen. natürlich davon ausgehend,das man auch seine Aminosäurepool immer schön gefüllt hat.

Man sollte sich hier mal angewöhnen über die Dinge zu reden, die für die Allgemeinheit gültig sind, und nciht immer von einzelnen Personen sprechen. Klar Extremsituationen sind immer etwas anderes, aber darin ist hier keiner.

[Cannibalpork]

Es hat seinen Grund arum viele auf cardio am Morgen stehen.

Dann verrate doch auch mal wo die Vorteile vom morgendlichen Cardio liegen und begründe das nicht damit das es viele tun und es deswegen richtig sein muss.

Und einfach nur eine negative Kalorienbilanz reicht noch lange nciht aus. Ich kann euch zig Beispiele zeigen, wo Personen weit im Defizit sind, und nciht mehr abnehmen.

Wo kommt die Energie dann her die sie verbrauchen? Sind die wirklich im Defizit, haben die ihren Grundumsatz messen lassen und ernähren sich wirklich so aufs Gramm genau wie sie es behaupten?

Gruß

[niceup_]

Ach hör das jammern auf!;)

Es geht um die pauschalisierungen die hier mittlerweile gang und gebe sind. Lies meinen post zu ende und du wirst sehen das er sehrwohl konstruktiv ist. Und die Praxis zeigt einfach das kaum jemand seine Muskulatur beim Ausdauersport verliert. Auch bei MArathonläufen war nie damit zu rechnen. natürlich davon ausgehend,das man auch seine Aminosäurepool immer schön gefüllt hat.

Man sollte sich hier mal angewöhnen über die Dinge zu reden, die für die Allgemeinheit gültig sind, und nciht immer von einzelnen Personen sprechen. Klar Extremsituationen sind immer etwas anderes, aber darin ist hier keiner.

Na klar, und dann den eigenen Post umändern und noch Inhalt dazu addieren damit die Kritik unangebracht scheint?
Schön wie du deine Mod Funktion missbrauchst um unbemerkt deine Posts zu ändern. Mit Pauschalisierungen

Schöne Pauschalisierung, und ich möchte denjenigen sehen der Muskeln "verbrennt" bei Cardio auf leerem Magen.

Dies hier stand im Ursprungspost

[Hitman]

Ach red keinen Blödsin, den habe ich noch vor deinem editiert!!

[Hitman]

Es hat seinen Grund arum viele auf cardio am Morgen stehen.

Dann verrate doch auch mal wo die Vorteile vom morgendlichen Cardio liegen und begründe das nicht damit das es viele tun und es deswegen richtig sein muss.

Und einfach nur eine negative Kalorienbilanz reicht noch lange nciht aus. Ich kann euch zig Beispiele zeigen, wo Personen weit im Defizit sind, und nciht mehr abnehmen.

Wo kommt die Energie dann her die sie verbrauchen? Sind die wirklich im Defizit, haben die ihren Grundumsatz messen lassen und ernähren sich wirklich so aufs Gramm genau wie sie es behaupten?

Gruß

Mit dir rede ich nicht!

[BiH-OG]

:D

[Cannibalpork]

Mit dir rede ich nicht!

Hab nichts anderes von dir erwartet Wenn man keine Argumente hat, kann man auch nichts schreiben. Klingt komisch, ist aber so.
Dabei geht es ja noch nicht mal darum wer Recht hat, sondern darum wie es wirklich ist und da helfen deine Antworten leider nicht wirklich weiter.

Gruß

[Hitman]

Jung schreib was du willst, ich werde mit dir keine Sinnlose diskussion führen.

Die Leute die etwas wissen wollen bekommen Antwort per pm wie immer, also lass es einfach gut sein.

[Cannibalpork]

Es hat seinen Grund arum viele auf cardio am Morgen stehen.

Dann verrate doch auch mal wo die Vorteile vom morgendlichen Cardio liegen und begründe das nicht damit das es viele tun und es deswegen richtig sein muss.

Vielleicht kann mir ja jemand die Fragen beantworten der Ahnung hat. Das würde sicherlich einige hier interessieren. Eventuell erhöht sich dadurch ja über ein paar Stunden der Grundumsatz wie es z.B. bei H.I.I.T. der Fall sein soll. Bei H.I.I.T. waren das laut einer Studie 6-15 Prozent von den während der Trainingszeit verbrauchten Energie. Hier zum HIIT: http://www.haraldgaertner.de/?p=762

Hier gerade gefunden scheint wohl doch absolut kein Vorteil zu haben: http://www.haraldgaertner.de/?p=548
und hier nochmal: http://www.haraldgaertner.de/?p=716

Gruß