Fragen zum Cardiotraining

[acefly]

Hey,

ich habe einige Fragen zum Cardiotraining(nach dem Kraftsport):

1.(Laufband) Ist es besser länger zu laufen mit langsamer Geschwindigkeit oder schneller zu laufen, aber dafür kürzer.

2. Wie lange sollte das Cardiotraining in etwa dauern?

3. Gibt es sonst noch Wichtiges zu erwähnen?

Mein Zeil ist es, meinen Körperfettanteil um 1-2% zu senken.


Vielen Dank

[rabe]

kommt drauf an wann und wie du dein cardio machen willst,
zB nach dem krafttraining so ca 20-30 mins locker
aber an trainingsfreien tagen kannste au ma mehr gas geben oder die länge erhöhen , vllt auch intervall training