Pepe77 hat geschrieben:irschendwie hat geschrieben:Pepe77 hat geschrieben:Du hast nur zum Teil recht. Beim Cradio trainiert man auf jeden Fall nach Zeit, weil erst nach 20min der Fettverbrennungsprozess beginnt (egal welche Geschwindigkeit). Die ersten 20min werden lediglich die Kohlenhydratspeicher geleert! & beim Bauchtraining kann man genauso auf Zeit trainieren.. siehe MMA Fighter - die trainieren alle nach Zeit z.B. 30sek/Übung und ohne Pausen .. 6-7 Bauchübungen!!!)
Aber beim Krfattraining, sollte man weniger auf die Zeit schaun sondern nach der Intensität gehen..dann passt das mit der Zeit auchpce.
das fettgedruckte ist falsch... außerdem interessiert die trainingspraxis eines mma fighters einen bb'ler nur peripher
1 - wieso ist es den falsch? von wo willst du das wissen? was sind den deine quellen?
2 - das mit den MMA Fighter war auch nur ein Beispiel, es ging ja um Sixpack und die trainieren nun mal den Bauch stark! ausserdem ist Bauchtraining 3min ohne Pause mit verschiedenen Übungen das effektivste..
zu 1. ein sehr verständlicher artikel
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf
zu 2. wie kommst du zu dieser meinung?
