Wie oft Joggen neben 2er Split?

[Halgadom]

Hey Leute,

ich möchte nun wieder mit dem ausdauersport anfangen um einfach wieder ein bischen ausdauernder zu werden. ich trainiere nen 2er split 3 mal die woche. was meint ihr 2 mal joggen die woche dürfte eig. nciht ins übertraining führen oder?


MFG Halgadom

[Schlumpfine]

2x die Woche ist durchaus i.O.


ich bin mitlerweile auch wieder dabei meine Ausdauer zu verbessern
gehe dafür 4-5mal die Woche für 30min auf den Crosswalker

also spricht auch nichts dagegen, mehr als 2x die Woche joggen zu gehen
aber für den Anfang sollte das erstmal reichen

[Hitman]

was meint ihr 2 mal joggen die woche dürfte eig. nciht ins übertraining führen oder?

kein mensch wird durch täglcihes Joggen ins Übertraining kommen! immer diese alten Mythen!!

[Halgadom]

ok danke alles klar.

[Yapper]

was meint ihr 2 mal joggen die woche dürfte eig. nciht ins übertraining führen oder?

kein mensch wird durch täglcihes Joggen ins Übertraining kommen! immer diese alten Mythen!!

Richtig Hitman, jedoch kann man wohl getrost das Beintraining streichen, wenn man regelmaessig laeuft.

[Hitman]

was meint ihr 2 mal joggen die woche dürfte eig. nciht ins übertraining führen oder?

kein mensch wird durch täglcihes Joggen ins Übertraining kommen! immer diese alten Mythen!!

Richtig Hitman, jedoch kann man wohl getrost das Beintraining streichen, wenn man regelmaessig laeuft.

Wie kommst du denn da bitte drauf????

Hast du dir die Beine von Sprintern mal angeschaut, die traineren jeden Tag, und haben Quads die mnache BBler gerne hätten! Und Roids lassen wir mal außen vor!
Also 5 mal die Woche zu laufen und ein harten beinworkout sind überhaupt kein Problem, wieso auch? Laufen fürdert die Regeneration.

Oder gehst du innerhalb der Woche hin, und legst dich 24std. ins bett weil du gerade Beintraining hattest! , nur um das Wachstum nicht zu stören?


Man echt, nur weil man an einem Tag gelaufen ist, kann man doch seine beine ordentlich trainieren. solange selbst Mods so eine Einstellung haben, werden sich wohl die diese Mythen nie verabschieden. Als wenn 60min Laufen eine Belastung für den trainerten Körper wären!

[rix]

ich liebe hitmans antworten ^^