Schusskraft verbessern... Wie??

[leopold]

Hi,
ich hab ein recht großes Problem mit meiner Schusskraft beim Fussball. Ich habe seit meiner Kindheit in keinem Fussball Verein gespielt. Jetzt bin ich wieder angefangen. Doch leider habe ich überhaupt keine Schusskraft. Wie kann ich sie zusätzlich zum normalen Fussball-Training am Besten trainieren und welche Muskeln überhaupt??
Danke im voraus

[Crille]

Hier wird exakt dasselbe Thema thematisiert, wobei auch die Kondition angesprochen wird:

http://www.muscle-forum.de/phpbb/viewtopic.php?t=6412

[leopold]

Danke...

[minipol]

tolle sache
- ich bin torhüter im verein und hab einige kumpels die sich wie ich hoffentlich gut mir fußball auskennen sollten. ein tipp von mir jonglier doch mal mit kleineren bällen. anfangen solltet ihr mit handballgroßen fussbällen die es für 5€ selbst in teuren geschäften zu kaufen geben sollte.
für vortgeschrittene sind tennisbälle sehr hilfreich
meiner erfahrung nach müssten nach einer woche schon merkliche verbesserungen mit dem normalen fussball zu bemerken sein da koordination so extrem gut geschult wird.

-zu den gewichten: es ist wichtig einen ausgleich im körper zu finden da durch laufen fast nur die beine und ein wenig der bauch beansprucht werden sollten die arme und der oberkörper ab einem gewissen lebensjahr ebenfalls trainiert werden (leichtes anfangen c.a mit 14-15)

[Der Vollspann]

Ja also wenn du gut schießen willst solltest du vollgendes beachten:
Richtig hart schießt du mit dem Vollspann, ich schieße grundsätzlich distanzschüsse damit oder alternativ mit dem außenrist da kommt auch was an kraft zusammen, aber beim Vollspannschuss musst du dein Knie leicht über den ball beugen und dann mit den armen zusätzlich schwunk holen voll durchziehen und beim schuss vllt noch etwas abspringen.

Aber du musst nicht unbedingt stark schießen können es reicht auch wenn du mehr für genauigkeit bist beim schißen dann nimm den innenrist ;)

[SchussKraft]

Hallo

Ich spiele schon seit ich 5 bin fussball .Heute bin ich 15 :D.^^
Meine Freunde sagen mir das ich super ballgefühl hab und schussgenauigkeit.
Aber leider bin übergewichtig (100kg 1.80m). wie kann ich schnell abnehmen und stärkeren schusskraft bekommen

MfG

[Pommesarme]

(Ungefähr 250-500kcal pro Tag) Weniger essen.
viewtopic.php?f=48&t=8135