Einnahme von großen Portionen Eiweiß ist unwirksam

[Gus]

Die Einnahme von übergroßen Portionen Eiweiß ist keine gute Taktik für den optimalen Muskelaufbau.

Die Einnahme von übergroßen Portionen Eiweiß ist keine gute Taktik für den optimalen Muskelaufbau. Das behaupten Forscher der University of Texas Medical Branch im "Journal of the American Dietetic Association". Sie konnten in Tests zeigen, dass der Verzehr von 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit oder sogar etwas weniger bereits das Optimum für die Muskeln darstellen.[...]"Nur die ersten 30 Gramm Proteine einer Mahlzeit oder weniger erzeugen somit Muskeln".

Weiter lesen: http://derstandard.at/1256256031162/Kle ... skelaufbau

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[Schlumpfine]

dass der Verzehr von 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit oder sogar etwas weniger bereits das Optimum für die Muskeln darstellen......
die Nahrungsaufnahme während des Tages anders zu verteilen

würde somit ja bestätigen, das es sinnvoll ist, mehrere Mahlzeiten zu sich zu nehmen
und naja, den Vorschlag, die ersten 30g EW morgens zu sich zu nehmen..
ist bei mir eh Standart und alles andere, nehm ich über den Tag verteilt zu mir...
(ausnahme...nach dem Training da komm ich auch wieder auf gut 30g)

[Ze3ero]

word @ scheitel!!

man lese folgendes: http://www.team-andro.com/duerfen-nicht ... erden.html

Gruß