Kraft, Schnelligkeit, Koordination - wer alles zusammen trainieren will, ist bei Sportarten richtig, die asiatische Kampftechniken mit Anleihen aus dem Boxsport und temporeichen Choreographien verbinden. Für das intensive Ganzkörpertraining sollte man allerdings schon ziemlich fit sein. Es kräftigt den Körper nicht nur, sondern trainiert auch die Ausdauer und verbrennt Kalorien - bis zu 1000 pro Stunde bei Männern, bei Frauen etwas weniger.
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