Training geeignet ?

[Tazzo]

Tach

N Kumpel ( 2 Jahre Training) und ich ( Angefangen ) waren gestern zusammen trainieren . Ich hab mal geschaut was er für nen Plan hat . Er meinte heute sei Bizeps und Brust dran

Leider kenne ich nicht alle Bezeichungen der Geräte

Bankdrücken
Bankdrücken ( Sitz war diesmal bisschen nach oben gerichtet)
Auf die Bank legen und mit 2 Hanteln Hände nach oben
Butterfly dinger an der Maschine
Son teil das man nach vorne-oben drücken muss
Son "Hantel training " an der Maschine
Waren noch ein paar mehr , hab mir aber nicht alles behalten

Meine Frage bringt dieser "Plan" mir als Anfänger etwas , hab auchn fetten Muskelkater ? Er meint Morgen sei Trizeps und Rücken dran.

[Dennis k]

Mit der Bezeichnung/Beschreibung der Übungen kann ich gerade nicht viel anfangen. Ich schlage dir vor du Trainierst erstmal 3Monate nach einem Ganzkörperplan mit den 3 Grundübungen Bankdrücken,Kniebeugen und Kreuzheben.
Schau dich mal im Forum um, da findest du bestimmt ein paar gute GK Pläne.

grüße dennis

[Tazzo]

Ok danke , ja ich hatte vor nach dem WKM Plan ersteinmal zu trainieren , ich wollt nur wissen was ihr von dem Plan haltet

[MrTtotheB]

Ok danke , ja ich hatte vor nach dem WKM Plan ersteinmal zu trainieren , ich wollt nur wissen was ihr von dem Plan haltet

WKM ist gut..
Dein Freund kommt wie n Discopumper rüber.... Brust/Bizeps...

Trainiert er auch Beine intensiv?
dann nehm ichs zurück.. :D

[Tazzo]

Ja also er macht halt so Einheiten . Erster Tag war Brust und Bizeps dran dann Trizeps und Rücken und dann Beine und Bauch und am Ende Schulter und Nacken . Zu jeder Muskelgruppe dann 5 Übungen .

[MrTtotheB]

Mhmm.. naja
Mach erstmal WKM