Hy Ich bin neu hier
baujahr 72
ca. 170 cm groß
40 jahre
wiege im moment 97 Kg das sind 10 Kg mehr als vor einem Jahr als ich mit dem rauchen aufgehört habe
ich bin jetzt im Fitnesstudio 2 mal die Woche da mach ich eine halbe stunde cardio
und dann KT für Rücken Brust und Bauch
zuhause mache ich an Trainingsfreien Tagen Si ups vor dem schlafen gehen
Ernährung hab ich im Moment auf Eiweiss reich umgestellt
Ich hoffe hier auf zahlreiche Infos von Euch wie Ich efizent und möglichst mit raschen erfolge auf mein wunsch und wohlfühl gewicht von 80 kg komme
vor 3 - 4 jahren hatte ich 78 kg
und deshalb will ich da wieder hin
Ich Danke euch im Voraus
Liebe Grüße
Hallo zusammen
Forumsregeln
Dieses Forum dient nur für Vorstellungen von neuen Mitgliedern
Fragen zum Bodybuilding und zu anderen Themen bitte in den entsprechenden Foren stellen
Dieses Forum dient nur für Vorstellungen von neuen Mitgliedern
Fragen zum Bodybuilding und zu anderen Themen bitte in den entsprechenden Foren stellen
4 Beiträge
• Seite 1 von 1
- Anzeige
Re: Hallo zusammen
von Schlumpfine » Fr 30. Dez 11, 20:49
willkommen alex
in Memory of Lowkick *12.12.53 R.I.P. 5.1.2010
Fit oder tot
NEU Sportlerseite https://www.facebook.com/pages/Karin-Meyer/396352593774872
Fit oder tot
NEU Sportlerseite https://www.facebook.com/pages/Karin-Meyer/396352593774872
- Schlumpfine
- Administrator
- Beiträge: 15281
- Registriert: 10/2008
Re: Hallo zusammen
von alex2732 » Sa 31. Dez 11, 14:58
Schlumpfine hat geschrieben:willkommen alex
hallöchen
genau davor ziehe ich meinen hut
dort will ich auch hin
ein ziel ersichtlich zeigen und den erfolg von ehrgeiz beweisen
LG
- alex2732
- Neuling
- Beiträge: 2
- Registriert: 12/2011
Re: Hallo zusammen
von EndPlague » Sa 31. Dez 11, 15:48
Auch ein großes Hallo, hoffe das Forum wird dir bei vielen Fragen helfen.
MvG EndPlague
MvG EndPlague
- EndPlague
- Mitglied
- Beiträge: 300
- Registriert: 10/2011
4 Beiträge
• Seite 1 von 1
Zurück zu Begrüßung & Vorstellung
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 3 Gäste