Tag und Hallooo zusammen,da ich seit ein paar Tagen stiller Leser in eurem tollen Forum bin und demnächst auch mal ein paar spezifische Fragen stellen möchte, stell ich mich hiermit kurz vor.
Alter:29 Grösse:177cm Gewicht:85kg Körperfettanteil:geschätzt 18-23%
Kraftwerte: KB 110kg / KH 100kg / KH-Bankdrücken 28,5kg*2 (MaxKraft bei 3S á 5Wdh)
Trainingserfahrung:
Früher mal Fussball und Ringer.
Ab 17J. immer wieder sporadisch Kraftsport im Fitnessstudio allerdings lange Zeit Planloses Discopumpen.
Hab dann zwischen 27. - 28. Lebensjahr komplett aufgehört zu trainieren bin von 75kg auf 107kg geschossen!Hab mich also richtig gehen lassen um die Gewichtszunahme mal vom Nichtrauchen wegzuschieben :-) (ole 32kg in knapp 1J8M das muss mir ma einer nachmachen)
Na jedenfalls bin ich nun wieder seit ziemlich genau 12 Monaten aktiv und bin 3/Woche im Studio.
Les auch viel und gerne bezüglich Trainingslehre und Trainingsprogramme.
Aktuell grad mit HST Classic fertig und in der Dekonditionierungsphase!
Meine Fragen werd ich dann auch im entsprechenden Forum posten.
