servus zusammen :)

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servus zusammen :)

Beitragvon Massefreak » Di 16. Aug 11, 23:06

hi liebe eisenfreunde, bin frisch registriert und möchte mich mal eben kurz bei euch vorstellen.

ich bin 25 jahre alt, 180cm groß, derzeit 92Kg schwer und betreibe den BB sport schon seit über 5 jahren. bodybuilding ist meine absolute leidenschafft und mein lebensinhalt.^^
mein ziel ist es im nächsten frühjahr als newcomer auf der wettkampfbühne zu starten und bis dahin noch ein bisschen masse aufzubauen, so gut es geht.

in diesem sinne, hoffe wir kommen gut mit einander aus und ich kann ggf noch etwas dazu lernen... :)
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    Re: servus zusammen :)

    Beitragvon Schlumpfine » Di 16. Aug 11, 23:11

    Willkommen Massefreak :)

    hast ein paar Kraftdaten für uns?
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    Re: servus zusammen :)

    Beitragvon Massefreak » Di 16. Aug 11, 23:16

    Schlumpfine hat geschrieben:Willkommen Massefreak :)

    hast ein paar Kraftdaten für uns?


    hi schlumpfine, meine bestleistungen hab ich gerade ins profil eingetragen (maxkraft):

    bankdrücken 1 x 145Kg
    kniebeuge 1 x 180Kg
    kreuzheben 1 x190Kg
    kniebeugemaschiene 10-12 x 360Kg
    45° beinpresse 8-10 x 480Kg

    freie kniebeuge und kreuzheben mache ich aber nur noch selten bis garnicht. beine trainiere ich aktuell hauptsächlich mit der kniebeugemaschiene, verschiedene beinpressen oder front-/kniebeuge in der multipresse. kraftwerte stehen auch nun mehr eher im hintergrund, vorrangig gehts mir um die muskelentwicklung, aus dem grund mache ich auch kaum mehr maximalkraftversuche, die angaben von oben sind ca ein jahr alt als ich nach hatfield trainiert habe.
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    Re: servus zusammen :)

    Beitragvon Schlumpfine » Mi 17. Aug 11, 21:01

    Massefreak hat geschrieben:Bodybuilding: Not Just A Sport But A Lifestyle

    *gefällt mir*

    beachtliche Kraftdaten!

    und Max Kraft-versuche ... müssen ja auch nciht sein

    wie steht´s mit dem Körperfettanteil?
    wo willst du starten?
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    Re: servus zusammen :)

    Beitragvon Massefreak » Do 18. Aug 11, 07:51

    Schlumpfine hat geschrieben:
    Massefreak hat geschrieben:Bodybuilding: Not Just A Sport But A Lifestyle

    *gefällt mir*

    beachtliche Kraftdaten!

    und Max Kraft-versuche ... müssen ja auch nciht sein

    wie steht´s mit dem Körperfettanteil?
    wo willst du starten?


    körperfettanteil lag 1,5 wochen noch bei 5%... diät ist aber vorbei und allein durch wasser ziehen und co (hatte entwässert) hab ich wieder 11Kg mehr drauf. den aktuellen Körperfettanteil haben wir seit her nicht mehr gemessen.
    will denke ich bei ifbb in CBB starten.
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