Hallo von Andy

[Anfänger(unter 16)]

Hallo leute ich bin Andreas (andy) und naja ich habe vor einem halben jahr trainiert und eine große pause gemacht weil ich keinen bog hatte.
Ich bin 15 jahre alt und komme aus NRW(Rödinghausen)

mein ziel ist es eine breite figur aber nicht zu übertrieben möchte einfach was zum zeigen haben.
Ich bin 173cm groß und wiege 66kg 7,1% körperfett(will unter 5% kommen)

[Maf1et]

moin andi

würde lieber erstmal zunehmen
knochen sieht man schon genug^^

[Ronon]

Hey Andy,

Willkommen im MF, dein Nick is strange^^
unter 5% , na denn

Gruß, Ronon.

[Guru of Greatness]

Hi Andy...
Unter 5%, du bist aber schon ein ganz normaler Junge oder? Lass das mal schön sein!

[Skeletor]

Salve Andreas!

Bei mir sieht man auch Knochen, aber nur im Gesicht hehehe...

Meine Vorredner haben schon recht. Was bringt dir 5% Körperfett. Dein Körper ist noch in der Wachstumsphase, die bei einigen erst ab 18 Jahren endet.

Für Jugendliche und deren Haltung kann falsches Training besonders gefährlich sein, da die Skelettstruktur (eines meiner Lieblingswörter) noch nicht gefestigt ist.

Hier ein Link für dich:

posting.php?mode=reply&f=47&t=73758

da is auch ein möglicher Trainingsplan für dich dabei.

Grüße aus Eternia!

[Floo88]

Hey Andy, willkommen.

Warum willst du unter 5% Körperfettanteil kommen?