mein Name ist Ferdi, komme aus München und bin seit knappen 1,5 Jahren am Trainieren (Fitstar).
Mein Ziel ist es, eine vernünftige Strandfigur zu bekommen
Die erste Zeit habe ich leider völlig falsch trainiert, mittlerweile aber nach vielen Tipps einiges dazugelernt.
Ich bin 3 mal die Woche im Fitness und splitte auch, also
Woche1
2x die Woche Trizeps Brust,
1x die Woche Bizeps Rücken
1x die Woche Waden
1x die Woche Beinpresse
an 3 Tagen.
Woche2
2x die Woche Bizeps Rücken
1x die Woche Trizeps Brust
1x die Woche Waden
1x die Woche Beinpresse
an 3 Tagen.
Angemeldet habe ich mich weil ich hoffe ein paar neue Infos im Chat und in den Themen zu finden, die mir weiterhelfen.
Bis jetzt waren alle sehr nett, hoffe das bleibt so =)
