Boxsacktraining???

[Sinan951]

Ich würde mir gerne einen Boxsack zulegen und schliesslich mit diesen zu trainieren,
nun zu meiner Frage:

Sollt ich was dabei beachten wegen der Regenerationszeit diverser Muskelgruppen

Ich trainiere:

Tag1
Brust Schulter Trizeps

Tag3
Rücken Beine Bizeps

hat das Boxsacktraining zB Einfluss auf die Regenerationzeit meines Trizeps???

[jaybe90]

Es wäre durchaus hilfreich wenn du uns verraten würdest was du mit dem Boxsacktraining bezwecken willst. Weil Boxsacktraining natürlich nicht schlecht ist aber es gibt wesentlich bessere Varianten zu trainieren um beispielsweise Technik und Schlagkraft, Kombinationen usw. zu erlernen. Boxsacktraining verleitet leider sehr schnell dazu Fehler zu machen. Wenn du es nur machen willst um "Fit" zu bleiben ist das was anderes und du kannst es quasi jeden Tag machen. Ich selber mache fast jeden Tag 20min Boxsacktraining. Wenn du merkst die Handgelenke oder Arme tun weh pausierst du halt einen Tag. Ich empfehle dir so oder so Boxsacktraining niemals ohne Handschuhe bzw. Boxsackhandschuhe zu machen, da du dir sonst sehr schnell die Gelenke versaust wenn man Anfänger ist und die richtige Schlagtechnik noch nicht perfektioniert hat.