Frontkick(MT), Leistenschmerz?!

[Pommesarme]

Wenn ich mit dem linken(vorderes) Bein einen Frontkick aus dem Stand mache, schmerzt es extremst in der linken Leistengegend. Ist nur bei diesem Bein so.
Die linke Leiste ist dann für mehrere Tage empfindlich/schmerzt (schnell wieder).
Irgendwas knackt oder gnubbelt da auch drin.

Mach ich etwas falsch? Gute Dehnung ist vorhanden, immernoch nicht gut genug?

[Kelly Slater]

evtl. leistenbruch oder sog. "weiche leiste". was da wirklich ist, weiß nur der arzt deines vertrauens.
hast du diesen schmerz auch nach schwerem heben?

[Pommesarme]

Ich habe in letzter Zeit nicht schwer gehoben.
Aber an soetwas kann ich mich nicht erinnern. Es tut weh, wenn ich das linke Bein gestreckt in der Luft halten will.

[lowkick-t]

machst du herkömmliche Situps?Die trainieren nämlich nicht den Bauch,sondern die Hüftgelenkextensoren in 1.Linie....oder bist du beim aussteigen ausm Auto falsch aufgetreten?Lach nicht...aber so was banales kann dem austrainiertesten Typen passieren....
PS.hab grad mal n paar Frontkicks an meinem Standboxsack gemacht...nur so zum Test zwi 160 und 2 M Höhe...also es könnte eine leisten-oder Adduktorenzerrung sein....also geh mal lieber zum Doc,wenns nicht besser wird....bis dahin Voltaren oder Diclac....

[Pommesarme]

Vor 3 oder 4 Wochen hatte ich das das erste Mal, nachdem ich am Boxsack mehrere Frontkick geübt hatte.
Heute mal wieder versucht und wieder der gleiche Scheiß.
Keine Ahnung wie die Leiste in der Zwischenzeit war. Auf jeden Fall merke ich es wenn ich aus dem Bett nach links aufstehe.

[lowkick-t]

ja dann wirst du irgendwann eine falsche Bewegung aus ner Instabilität heraus ge
macht haben....könnte bei dem,wie du es beschreibst,auch ne Entzündung des Hüftgelenksknochen odern Schleimbeutel sein...oder eben ne Zerrung odern Muskelfaserriß im Adduktorenbereich...bin kein Doc...also warte nicht zu lange,wenns mit einsalben nicht weggeht....mir hilft sowas immer und du weißt ja,wie alt ich bin

[kleinekante84]

Hast du dich vorher aufgewärmt, dass wir eine Zerrung quasi ausschließen können?
Mit Frontkick meinst du einen Stopptritt mit Druck aus der Hüfte? In welcher Höhe?
Ist deine Leiste schonmal geröngt worden?

[Pommesarme]

Mit Hüfte, in maximal Busthöhe. Arzt hat mir angeboten die Hüfte zu durchleuchten, aber ich warte erstmal noch. Ich denke es liegt am Rücken, so dass ich eine Ausweichbewegung mache, welche meine Leiste nicht mag.

[Pommesarme]

Es ist aber kein Leistenbruch.

[kleinekante84]

Mit Hüfte, in maximal Busthöhe. Arzt hat mir angeboten die Hüfte zu durchleuchten, aber ich warte erstmal noch. Ich denke es liegt am Rücken, so dass ich eine Ausweichbewegung mache, welche meine Leiste nicht mag.

Kann jetzt nicht nachvollziehen was du meinst. Aber eigentlich sollte auch der Arzt wissen was es ein könnte

[Pommesarme]

Die Frage ist nur noch, woher es kommt.

[Pommesarme]

Nachsatz:

Wenn ich die Übung mache(ohne Teraband), die man im Video ab 1:45min sehen kann, knubbelt es in meiner Hüfte uf beiden Seiten. Ich mache diese Übung im Stand, der Fuß des Standbeins ist ca. 20-30° nach außen gedreht. Ich beginne damit das Knie nach vorne heraus anzuheben, gehobenes Bein bleibt angewinkelt, wird nach außen auf Hüfthöhe gedreht und ca. 45° nach außen wird das Bein zum Boden genommen.
Bei dieser Abwärtsbewegung knubbelt es extremst. Ist das normal? Oder ist meine Hüfte völlig versteinert?