Was mach ich beim Latziehen falsch?

[Tobi94]

Also ich komm echt nicht mehr klar.
Ich hänge schon seit Ewigkeiten beim Latziehen und kam bis jetzt beim Untergriff nicht über 50 Kilo.
Ich spüre den Lat nicht. Er wächst sehr gut, jedoch glaub ich, dass das eher vom Rudern als vom Latziehen kommt.
Was mach ich falsch?
Soll ich gerade sitzen bleiben?
Soll ich nicht soweit ziehen, bis die Stange die Brust berührt?
Schulterblätter ziehe ich auch zusammen.

LG

[lilalaunebaer]

Streckst du auch die Brust raus?
Versuchs mal mit Klimmzügen, vielleicht helfen die besser.

[Tobi94]

Also Klimmzüge kann ich nicht machen.
Ich trainiere zu Hause und weiß nicht, wo ich eine Stange anbauen könnt.
Unser Haus ist sehr alt, und ich hätte nur Schiss, dass mir die Stange irgendwann aus der Wand reißt.
Also ich denke schon, dass ich die Brust rausstrecke.
Ich versuche halt den Rücken möglichst gerade zu halten.

[Sparschwein2000]

Probiers mal aufm Spielplatz :-)

[Tobi94]

würd ich ja, aber die Stangen hängen viel zu tief....

[lilalaunebaer]

Also Klimmzüge kann ich nicht machen.
Ich trainiere zu Hause und weiß nicht, wo ich eine Stange anbauen könnt.
Unser Haus ist sehr alt, und ich hätte nur Schiss, dass mir die Stange irgendwann aus der Wand reißt.
Also ich denke schon, dass ich die Brust rausstrecke.
Ich versuche halt den Rücken möglichst gerade zu halten.

Versucht mal, dass du wirklich die Brust rausstrechst, damit dein Lat schon bisschen angespannt ist. Und versuch mal nie die Spannung zu verlieren, falls du das machst.
Ein Türreck geht auch nicht? Also zum drandrehen, mit Gummi an den Seiten, hällt bei mir prima trotz altem Holzrahmen.

[Tobi94]

ist es schlimm wenn ich dabei leicht ins Hohlkreuz komme??

[lilalaunebaer]

Nee falls du leicht ins Hohlkreuz kommst ist das nicht schlimm.

[Tobi94]

ich werd´s einfach mal ausprobieren und überleg mir mal was wegen den Klimmzügen.
Danke