ich bin jetzt seit knapp 2 Monaten bei uns im Fitness-Studio angemeldet und mich nun mit den Geräten bekannt gemacht und immer nur das trainiert, wonach mir gerade war, doch das soll sich jetzt ändern.
Würde jetzt gern anfangen richtig Muskeln aufzubauen.
Mir stehen jede Woche 3 Tage zur Verfügung und ich möchte hauptsächlich meinen Oberkörper trainieren. Die Beine dürften nach langjährigem Fußballspielen muskulös genug sein.
Jetzt meine Frage:
Ich weiß nicht wie ich die 5 Muskelpartien (Bauch[hauptsächlich gerader Bauchmuskel], Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps) am besten auf die 3 tage aufteilen soll, zumal es ja Übungen gibt die mehrere Muskelpartien gleichzeitig trainieren. Ist es außerdem denn überhaupt sinnvoll 3 "verschiedene" Trainingstage zu machen oder eher an mehreren Tagen das gleiche zu trainieren?
Über nette Antworten würde ich mich sehr freuen
