Kommt man mit diesem TP ins Übertraining?

[Anabig]

Also Leute wollte mal fragen ob ich mit diesem TP ins übertraining komme?

also trainiere Rücken/brust
am nächsten Tag Beine/ Bauch und dann ein Tag dannach Arme /Schultern und anschliesend 2 Tage Pause kommt so ins übertraining?

[Freedaniel]

Warum sollte man? Du trainierst mit einem normalen 3er Split. Nur deine aufteilung ist nicht so gut. Biceps als auch Triceps solltest du lieber an 2 verschiedenen tagen trainieren.

[bobby soporno]

das ist so unpräzise. wie viele übungen und wie viele sätze sinds denn?

[Mighty-Mike]

Warum sollte man? Du trainierst mit einem normalen 3er Split. Nur deine aufteilung ist nicht so gut. Biceps als auch Triceps solltest du lieber an 2 verschiedenen tagen trainieren.

Grund? Ich finde die Aufteilung sehr gut.

LG Mike

[D0cM]

Warum sollte man? Du trainierst mit einem normalen 3er Split. Nur deine aufteilung ist nicht so gut. Biceps als auch Triceps solltest du lieber an 2 verschiedenen tagen trainieren.

Ob man Rücken/Brust , Rücken/Bizeps oder Brust/Trizeps trainiert funktioniert doch bei jedem anders, ich persöhnlich halte auch Trizeps und Bizeps getrennt, ich kenne aber viele die beides an einem Tag trainieren

[Anabig]

Gut Danke für die schnellen Antworten

[Schlumpfine]

ob du ins Übertraining kommst, kann man so kaum beurteilen
der komplette Plan wäre mal interessant (inkl Sätze Übungen , wdh)

aber da du nach den 3TE´s 2Tage Pause machst, sehe ich da kein Problem

[Anabig]

Also Rücken
2Sätze Klimmzüge
3Sätze Rudern
3Sätze Lattzug
2 Sätze Kurzhantelrudern

Brust
3Sätze Bankdrücken
3Sätze Kurzhantelschrägbank
3Sätze Fliegende

Beine
3Sätze Kniebeugen
3Sätze Beinpresse
3Sätze Beinkurls

Trizeps
2Sätze Frenchpress
2Sätze Seilzug mit Stange
2 Sätze Trizepsmaschine

Bizeps
2Sätze Bizepscurls
2Sätze Hammercurls
2Sätze Szcurls

alles zwischen 6-8 wiederholungen