Bizeps richtig trainieren

[MöchtegernMuskeln]

Hallo Ich würd gerne meinen Bizeps größer trainieren..
Nur wie? Also ich mach das momentan so:
Montag: 4 Sätze. 1 Satz = 8 Armbeugen und dazwischen 30 min Pause. Und dann jeden 3ten Tag wiederholen.
Ist das so Inordnung?

Und dann hab ich noch eine Frage zu den Armbeugen. Ich mach das immer so: Ich dreh meine Hand nach außen (zum Daumen hin) und mach dann die Armbeugen. Wenn ich die Armbeugen so mache, traniere ich damit gezielt den Bizeps?

Ich hab da noch eine letze Frage.
Ich bin 14 und traniere jetzt ja schon. Könnte das meinen Wachstum stoppen/verlangsamen, weil ich jetzt in der Pubertät bin?


Mit freundlichen Grüßen

[MöchtegernMuskeln]

bei dem training wird sich nichts vergrößern. wieso nur den bizeps? sportfaul? oder bestehst du nur aus bizeps? wenn ja bitte ein bild machen. das stelle ich mir krass vor.

Nene^^ ich will erst den Bizeps tranieren, dann Trizeps usw...
WEnn ich alles gleichzeitig mache ganz ich mich ja noch kaum bewegen, weil mir dann alles wehtut. Also Muskelkater überall.

[Dirty24/7]

Der Muskelkater kommt, weil deine Muskeln noch nicht an die neue Belastung gewöhnt sind. Einmal Muskelkater haben ist immer drin. Später bekommst du den selten. Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat

[MöchtegernMuskeln]

Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat

Ja, eigentlich schon xD

[Dirty24/7]

Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat

Ja, eigentlich schon xD

Naja ist deine Entscheidung, musst jedoch bedenken das das ziemlich dumm aussehen würde, wenn man dickere Arme hätte und der rest spindeldürr wäre
Lieber durchtrainiert sein, und das am ganzem Körper

Anstatt nur die Arme zu trainieren und so ein Bizeps Typ zu werden ( Das Bild ist ja auch echt )

Du kannst ja entscheiden was du aus dir machst

[MöchtegernMuskeln]

Anstatt nur die Arme zu trainieren und so ein Bizeps Typ zu werden ( Das Bild ist ja auch echt )

Du kannst ja entscheiden was du aus dir machst

naja, so will ich auch nicht aussehen. Ich will den Bizeps nur ein bisschen größer machen, weil der bei mir richtig klein ist.

[Floo88]

das zweite Bild ist ja mal richtig abartig

[Dirty24/7]

Er wurde "Der Mann, dem die Arme geplatzt sind" oder so genannt. Er musste ins Gefängnis wegen Missbrauch Anaboler Substanzen. Krass wie dumm man sein kann. Der war sogar in SpiegelTV

[Dirty24/7]

naja, so will ich auch nicht aussehen. Ich will den Bizeps nur ein bisschen größer machen, weil der bei mir richtig klein ist.

Man wird nicht mit einem dicken Bizeps geboren. Natürlich sind am anfang alle Muskeln klein, ist aber kein Grund nur die Bizeps zu trainieren

[Floo88]

http://www.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZ ... re=related

is das der aus dem video?

[Dirty24/7]

Er wurde "Der Mann, dem die Arme geplatzt sind" oder so genannt. Er musste ins Gefängnis wegen Missbrauch Anaboler Substanzen. Krass wie dumm man sein kann. Der war sogar in SpiegelTV

wieso gleich dumm? ich finde persönlich ist es dümmer nur den bizeps oder nur die arme zu trainieren.

Ich meine das ja auch, das er nur seine Bizeps trainiert hat, sich tonnen von Anabolen Substanzen reingepumpt hat. wieder mal falsch formuliert

[Dirty24/7]

http://www.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZlQQ&feature=related

is das der aus dem video?

ja das ist er

[Wiesel89]

http://www.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZlQQ&feature=related

is das der aus dem video?

Greg Valentino, wenn ich mich nicht irre.

[Dirty24/7]

Ja Greg Valentino

[Legato]

Ja Greg Valentino

Oder auch Mr. Öltank