Bizeps richtig trainieren

Trainingsspezifische Fragen, Trainingspläne und Übungsausführung
Isolations- und Grundübungen, Periodisierung und Split- sowie Ganzkörpertraining

Bizeps richtig trainieren

Beitragvon MöchtegernMuskeln » Do 23. Apr 09, 15:32

Hallo :) Ich würd gerne meinen Bizeps größer trainieren..
Nur wie? Also ich mach das momentan so:
Montag: 4 Sätze. 1 Satz = 8 Armbeugen und dazwischen 30 min Pause. Und dann jeden 3ten Tag wiederholen.
Ist das so Inordnung?

Und dann hab ich noch eine Frage zu den Armbeugen. Ich mach das immer so: Ich dreh meine Hand nach außen (zum Daumen hin) und mach dann die Armbeugen. Wenn ich die Armbeugen so mache, traniere ich damit gezielt den Bizeps?

Ich hab da noch eine letze Frage.
Ich bin 14 und traniere jetzt ja schon. Könnte das meinen Wachstum stoppen/verlangsamen, weil ich jetzt in der Pubertät bin?


Mit freundlichen Grüßen
MöchtegernMuskeln
Neuling
 
Beiträge: 15
Registriert: 04/2009

Anzeige

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon MöchtegernMuskeln » Do 23. Apr 09, 15:41

    Dr. Scheitel hat geschrieben:
    bei dem training wird sich nichts vergrößern. wieso nur den bizeps? sportfaul? oder bestehst du nur aus bizeps? wenn ja bitte ein bild machen. das stelle ich mir krass vor.


    Nene^^ ich will erst den Bizeps tranieren, dann Trizeps usw...
    WEnn ich alles gleichzeitig mache ganz ich mich ja noch kaum bewegen, weil mir dann alles wehtut. Also Muskelkater überall.
    MöchtegernMuskeln
    Neuling
     
    Beiträge: 15
    Registriert: 04/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 15:50

    Der Muskelkater kommt, weil deine Muskeln noch nicht an die neue Belastung gewöhnt sind. Einmal Muskelkater haben ist immer drin. Später bekommst du den selten. Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon MöchtegernMuskeln » Do 23. Apr 09, 15:55

    Dirty24/7 hat geschrieben: Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat

    Ja, eigentlich schon xD
    MöchtegernMuskeln
    Neuling
     
    Beiträge: 15
    Registriert: 04/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:02

    MöchtegernMuskeln hat geschrieben:
    Dirty24/7 hat geschrieben: Oder willst du auch ein Discopumper werden der nur dicke arme hat

    Ja, eigentlich schon xD


    Naja ist deine Entscheidung, musst jedoch bedenken das das ziemlich dumm aussehen würde, wenn man dickere Arme hätte und der rest spindeldürr wäre
    Lieber durchtrainiert sein, und das am ganzem Körper
    Bild
    Anstatt nur die Arme zu trainieren und so ein Bizeps Typ zu werden ( Das Bild ist ja auch echt )
    Bild
    Du kannst ja entscheiden was du aus dir machst
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon MöchtegernMuskeln » Do 23. Apr 09, 16:07

    Dirty24/7 hat geschrieben:
    MöchtegernMuskeln hat geschrieben:
    Dirty24/7 hat geschrieben: Anstatt nur die Arme zu trainieren und so ein Bizeps Typ zu werden ( Das Bild ist ja auch echt )
    Bild
    Du kannst ja entscheiden was du aus dir machst


    naja, so will ich auch nicht aussehen. Ich will den Bizeps nur ein bisschen größer machen, weil der bei mir richtig klein ist.
    MöchtegernMuskeln
    Neuling
     
    Beiträge: 15
    Registriert: 04/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Floo88 » Do 23. Apr 09, 16:08

    das zweite Bild ist ja mal richtig abartig :Oo:
    Floo88
    Mitglied
     
    Beiträge: 368
    Registriert: 08/2008

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:10

    Er wurde "Der Mann, dem die Arme geplatzt sind" oder so genannt. Er musste ins Gefängnis wegen Missbrauch Anaboler Substanzen. Krass wie dumm man sein kann. Der war sogar in SpiegelTV
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:13

    naja, so will ich auch nicht aussehen. Ich will den Bizeps nur ein bisschen größer machen, weil der bei mir richtig klein ist.



    Man wird nicht mit einem dicken Bizeps geboren. Natürlich sind am anfang alle Muskeln klein, ist aber kein Grund nur die Bizeps zu trainieren
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Floo88 » Do 23. Apr 09, 16:14

    Floo88
    Mitglied
     
    Beiträge: 368
    Registriert: 08/2008

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:14

    Dr. Scheitel hat geschrieben:
    Dirty24/7 hat geschrieben:Er wurde "Der Mann, dem die Arme geplatzt sind" oder so genannt. Er musste ins Gefängnis wegen Missbrauch Anaboler Substanzen. Krass wie dumm man sein kann. Der war sogar in SpiegelTV


    wieso gleich dumm? ich finde persönlich ist es dümmer nur den bizeps oder nur die arme zu trainieren.


    Ich meine das ja auch, das er nur seine Bizeps trainiert hat, sich tonnen von Anabolen Substanzen reingepumpt hat. wieder mal falsch formuliert :[
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:17

    Floo88 hat geschrieben:http://www.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZlQQ&feature=related

    is das der aus dem video? :Oo:


    ja das ist er
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Wiesel89 » Do 23. Apr 09, 16:18

    Floo88 hat geschrieben:http://www.youtube.com/watch?v=Gqk8egiZlQQ&feature=related

    is das der aus dem video? :Oo:


    Greg Valentino, wenn ich mich nicht irre.
    Gutes Geld verdienen? Mit erfahrenen Lehrern? Von deinem PC aus?

    http://profit.ly/?aff=2695

    Bei Fragen kannst mich auch gerne per PM anschreiben :)
    Wiesel89
    Senior-Mitglied
     
    Beiträge: 2160
    Registriert: 03/2008

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Dirty24/7 » Do 23. Apr 09, 16:19

    Ja Greg Valentino
    Dirty24/7
    Mitglied
     
    Beiträge: 188
    Registriert: 02/2009

    Re: Bizeps richtig trainieren

    Beitragvon Legato » Do 23. Apr 09, 17:54

    Dirty24/7 hat geschrieben:Ja Greg Valentino

    Oder auch Mr. Öltank
    Dabei seit: April 2008

    http://peternorbert.mybrute.com
    Legato
    Senior-Mitglied
     
    Beiträge: 2436
    Registriert: 04/2008

    Nächste

    Zurück zu Trainingsfragen & Trainingspläne

    Wer ist online?

    Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 33 Gäste