effectives Beintraining

[Toddyxx]

hallo leute,
habe schwierigkeiten masse an den beinen, waden zuzulegen.trainiere beine 1x waden 2x
die woche. beine: Kniebeugen 6 sätze (wahlwiese freie, multipresse,hackenschmit,
gibt da einen unterschiedin bezug auf wirkung?) 4x beinpresse sowie beuger und strecker. waden: 4x sitzend wadendrücken,4x stehend, 4x wadendrücken an der beinpresse.
vermisse die effectivität! Zuviele sätze?
Beine 2x die woche? oder, oder,oder?

ok bis dann !!!

toddyxx

[Van]

Nein nicht 2mal!

1mal und Gnadenlos Hart!

Das viele immer denken man muss den Muskel mit öfteren Trainingssitzungen bearbeiten nur weil er nicht wachsen will, das ist eben grundfalsch.

Mit Tipps und Tricks und mit gnadenloser Intensität bringt man einen Muskel zum wachsen.

Also versuche mal die Intensität hoch zu schrauben, arbeite mit Partner und wende Intensivwdh beim Kniebeugen an.

Ich weiss das ich hart aber die Erfolge werden kommen.

Kannst ja auch mal Gebrauch von der Vorermüdung machen.