1.Training

[Lil'Chriz]

Hallo

ich (16) hab heute mein erstes Training nach ca. 1 1/2 Monaten Pause wieder aufgenommen.Ich hab trainiert zuhause mit LH&KH:

Brust - Bankdrücken:
1 Aufwärmsatz,1 Abwärmsatz,5Sätze je 10WH- 1x8WH
danach

Schultern - Nackendrücken: 5Sätze, 3x6WH & 2x7WH
Powerzug2Sätze, 1x8WH & 1x10WH
danach

Bizeps - Armbeugen: 4 Sätze,je 10WH-1x8WH
danach

Trizeps - Armstrecken: 2Sätze, 1x8WH & 1x5WH

Ist das so gut für den anfang,die reihenfolge und WH oder was sollte ich anders machen?
Kann ich dann morgen meine Beine,Rücken & Bauch trainieren oder wann?
Kann ich das so teilen oder muß ich alles zusammen machen also GKtraining?