mein erster Trainingspaln, 2er Split, Was meint ihr dazu?

[SeriK00]

Guten Tag,
ich brauch eure Erfahrung.
Hab mir eine Hantelbank bei Ebay ersteigert:
http://rover.ebay.com/rover/1/707-53477-19255-0/1?ff3=4&pub=5574896630&toolid=10001&campid=5336620707&customid=2-62753&mpre=http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?Vie ... :IT&ih=010
Dazu habe ich: SZ-Stange, Langstange, Kurzhanteln und jede Menge Gewichte:), Klimmzugstange.
Bin übrigens kein blutiger Anfänger, traniere schon seit 3 Monaten zu Hause 3 mal wöchentlich (natürlich Ganzkörperplan), will weiterhin 3x wöchenltich trainieren. Es sind auch erste Erfolge zu verzeichnen. Dazu jogge ich noch 2-3 mal wöchentlich 30-45 min.
Jetzt will ich auf diesen 2er Split umsteigern.
Wird ja langsam Zeit.
Was haltet ihr von diesem Plan???
Da ich nicht zum Fitnessstudio gehe, sondern zu Hause trainiere sind meine Möglichkeiten beschränkt und ich kenn nicht alle Übungen die auf diesem Gerät möglich sind.

Also für eure Vorschläge, Optimierungen, Alternativen bin ich sehr dankbar.
Hab gelsen man sollte:
Große Muskelgruppe 3x9-12 Sätze
Kleine Muskelgruppe:3x6-9 Sätze
trainieren, stimmt das?

Meine Daten:
27 Jahre
190cm
90kg

Ziel:
Bauchumfang etwas reduzieren:)
Muskelnaufbau

1 TE: Waden, Schultern, Rücken, Bizeps
Waden:
Wadenheben (stehend)
Schultern:
Seitenheben
Langhanteldrücken oder Kurzhanteldrücken
Rücken:
Klimm-züge
Kreuzheben
Kurzhantelrudern
Bauch:
Beinheben
Sit-Ups
Arme:
Bizeps -Curl (KH) / Abwechselnde Kurzhantelcurls
Bizeps -Curl (LH/SZ)
Konzentrationscurls

2 TE: Oberschenkel, Nacken, Brust, Trizeps
Oberschenkel:
Beinstrecken
Kniebeugen
Bein-Curl
Nacken:
Nackenziehen (KH oder LH)
Brust:
Bankdrücken / Kurzhantel-Bankdrücken
Butterfly
Schrägbankdrücken / Fliegende
Arme:
Einarmiges Trizepsdrücken
Trizeps Dips (Bank)
Bauch:
Beinheben
Sit-Ups

[Rivaldo49byMS]

Na lieber Sergey Mehlmann^^ ..... also die Bank sieht ganz nett aus und für knapp 60€ auchn guter Preis .........................

1 TE: Waden, Schultern, Rücken, Bizeps
Waden:
Wadenheben (stehend)
Schultern:
Seitenheben
Langhanteldrücken oder Kurzhanteldrücken
Rücken:
Klimm-züge
Kreuzheben <<<<<------ Reihenfolge evtl tauschen, aber geht auch so
Kurzhantelrudern
Bauch:
Beinheben
Sit-Ups
Arme:
Bizeps -Curl (KH) / Abwechselnde Kurzhantelcurls
Bizeps -Curl (LH/SZ)
Konzentrationscurls

ist ok

2 TE: Oberschenkel, Nacken, Brust, Trizeps
Oberschenkel:
Beinstrecken
Kniebeugen
Bein-Curl <<<<<<<------ eig reichen Kniebeugen und Beincurls,
aber Kniebeuger zum Vorermüden auch ok

Nacken:
Nackenziehen (KH oder LH)
Brust:
Bankdrücken / Kurzhantel-Bankdrücken
Butterfly
Schrägbankdrücken / Fliegende
Arme:
Einarmiges Trizepsdrücken
Trizeps Dips (Bank)
Bauch:
Beinheben
Sit-Ups

auch ok

Hab gelsen man sollte:
Große Muskelgruppe 3x9-12 Sätze
Kleine Muskelgruppe:3x6-9 Sätze
trainieren, stimmt das?

Wo hastu das gelesen, ich will nicht sagen das ist falsch, aber warum kleine Muskelgruppen immer mit Maximalkraft trainieren und Große M. hypertrophil?