2er Split umwandeln

[Svenie]

Hi liebe Gemeinde,ich hab meine "Sorgen" schon in einem anderen Forum gepostet,hätte aber gerne auch mal eure Meinung dazu. Ich habe ein großes Problem. Mit der Zeit eigendlich ,aber daraus folgernd auch mit dem Training. Ich hatte vor, mit einem 2er Split zu trainieren. Aber aufgrund meiner Arbeitszeit ( 7.00-15.30-meistenst aber 16.30oder noch später) und meinem Arbeitsweg von minimum nochmal 30 min . wenigstens(A57 Neuss-D´dorf -darum meistens mehr ) komm ich oft nicht zum Training. Entweder ich bin einfach zu geschafft oder aber ich wäre mit der Zeit vom Sport erst um 19.00 zu Hause. Und das ist mir doch zu spät. Da bekomme ich nichts anderes mehr in den Griff.
Daher möchte ich meinen 2er in einen GK umstellen und möchte von Euch nur mal hören welche Übungen ich da nehmen soll.

Trizeps:
Turm vs. Liegend Trizeps strecken nach oben

Bizeps:
Konzentrationscurls vs. Langhantel an der Scottbank

Brust:
Bankdrücken liegend mit LH vs. 45° Bank Butterfly

Rücken:
Klimmzug ( will ich beibehalten)
Rudern vs. Butterfly reverse mit KH


Schultern:
Seitheben vs. Frontheben ( dabei hebe ich die KH bis zur Schulter und führe sie dann soweit nach hinten dass ich die Rücken muskeln merke und lasse sie dann ab.
Schulterdrücken mit LH (vor oder hinter dem Kopf? Was ist besser?)

Beine:
Hier möchte ich eigendlich soviel wie möglich machen.

Ausfallschritt
Ab und Adduktoren
Beinbizeps.
Oder reicht da der Ausfallschritt mit KH für alles?

Bauch:
Beckenheben (Incline Hip Raise)

Was kann man daraus machen?

[Fei Ting JIN]

Dein Thread war der 61000Post in der Trainingshalle

Was meinste bei Trizeps mit Turm???

[Svenie]

Dein Thread war der 61000Post in der Trainingshalle

Was meinste bei Trizeps mit Turm???

Mit Turm meine ich Kabel Pushdown.
Mein Plan war schon 61000 mal hier?
Nee ,im Ernst. Ich will ja keinen neuen Plan erstellt haben. Dafür würde ich hier suchen. Das ist mein 2er Split zusammengefasst. Und den will ich auf GK umstellen,aber wenn geht mit den "besten" Übungen der beiden Pläne. Da ich mit den Übungen sehr gut klar komme,möchte ich erstmal keine anderen ausprobieren.