Ich fange gerade zum ersten mal PITT an. Vll könnte ja der Ein oder Andere etwas zu meinem TP sagen.
3er Split
Montag:
Klimmzüge
Bankdrücken
Rudern
Mittwoch
Kreuzheben
Kniebeugen
Schulterdrücken
Freitag
Latziehen
Schrägbankdrücken/Butterfly (jede Woche im Wechsel)
eine Trizepsübung
Werde erstmal mit 20 Wdh einsteigen und dann gegebenenfalls anpassen, Kreuzheben mache ich von Anfang an nur 10Wdh. (oder ist das Schwachsinn)
Danke schonmal für eure Hilfe
