MOT

[Dawid Lewicki]

Ich habe mich über das Maximal overload Training etwas informiert und sehe parallelen zu meinen Trainingssystem dem ich noch keinen Namen zuordnen konnte;
Dabei geht es um kurze intensive und harte Trainingseinheiten.

-Pro Tag werden jeweils 2 Muskelgruppen beansprucht
-zwischen den trainierten Muskeln liegen 5-7 tage Pause
-das training dauert maximal 60-75 Minuten

bei meinem System sieht es so ähnlich aus doch jetzt der wesentliche Unterschied :

Ich habe meine Gewichte so gewählt das Ich im ggstz zum MOT bei 3 Sätzen immer 8-10 Wdh schaffe.
Ebenfalls habe ich auch mehr Sätze an einer Einheit (siehe mein Blog) ; So sind das bei Brusttraining 3 Sätze von 6 Übungen (davon 2 schwere Übungen).

Bisher war ich sehr zufrieden damit ich bin auch sehr konservativ und bin schwer zu überzeugen zu wechseln.
Wer hat erfahrungen mit dem MOT und wie sieht ihr mein System?

[trainhardorgohome]

Ist dein System nicht stinknormales Volumentraining?

[Bulldog 74]

5-7 Tage Regeneration p. MG =wären mir zu lang

wie soll denn so ein MOT TP aussehen?

[Richie]

max ot gibts doch eigentlich nur einen plan.
schau ma bei bizepsmaschine in den blog.

[Dawid Lewicki]

ja habe stinknormales Volumentraining