Trainieren mit Muskelkater???

[miss-rotten]

Hallo die Damen,

ich bin ja neu hier, habe aber leider noch nichts über meine Frage gefunden.

Ist es sinnvoll auch mit Muskelkater zu trainieren?

Es ist dann zwar immer eine Überwindung, aber gerade am Anfang bekommt man ja häufig Muskelkater und wenn man dann abwartet hat man ja doch relativ lange Pausen...

Freue mich auf Antworten =)

LG Inga

[IamDeluxe]

Solange du die Schmerzen aushalten kannst ^^

[Drumateur]

kannst du aufjedenfall tun .... solange es kein extremer muskelkater ist

[miss-rotten]

Erstmal... wer schön sein will muss leiden ;-)

Ich denke da hab ich schon schlimmere Schmerzen ausgehalten, zwar nicht freiwillig, aber es geht =)

Die Frage ist wo ist die grenze zwischen extremen und nicht extremen Muskelkater???

[Dey]

Nein, es bringt nicht nur nichts, sondern ist sogar kontraproduktiv. Wenn man auf diese Weise die Superkompensation frühzeitig unterbricht, wachsen die muskeln nicht mehr.

[Don_Udo]

also mein längster muskelkater ging bisher so 3-4 tage... und zwar im trizeps. extreme schmerzen sind für mich etwas anderes, aber man hats schon bei jeder bewegung gemerkt.

[miss-rotten]

Also sollte ich jetzt warten bis der komplett weg ist?

[Dey]

Also sollte ich jetzt warten bis der komplett weg ist?

Wenn dir nicht daran gelegen ist, Muskeln aufzubauen, brauchste es nicht

[miss-rotten]

Guti =)

Dann erstmal vielen Dank für die Antworten

[deramboss]

Trainieren generell kann man meiner Meinung nach schon. Allerdings sollte man eben nicht die Übungen machen, durch die man den MK bekommen hat, denn das ist wie Dey schon anmerkte kontraproduktiv.
Jetzt kommt es darauf an wie du dein Training organisierst. Machst du einen GK, dann sollte der MK am Besten schon abgeklungen sein. Bei einem Split ist das nicht so wichtig, da du in der folgenden TE sowieso andere Übungen machen und damit auch andere Muskeln beanspruchen wirst.

Ciao DerAmboss

[miss-rotten]

Tja, also da ich ja erst einmal trainiert habe =) und da eigendlich GK gemacht hab, aber ich zukünftig einen Split machen will, könnte ich ja rein theoretisch schon weiter trainieren...
Also den Muskelkater hab ich hauptsächlich in den Beinen und nur ganz ganz ganz ganz leich in den Armen und im Bauch =)

[Drumateur]

Nein, es bringt nicht nur nichts, sondern ist sogar kontraproduktiv. Wenn man auf diese Weise die Superkompensation frühzeitig unterbricht, wachsen die muskeln nicht mehr.

Trainieren generell kann man meiner Meinung nach schon. Allerdings sollte man eben nicht die Übungen machen, durch die man den MK bekommen hat, denn das ist wie Dey schon anmerkte kontraproduktiv.
Jetzt kommt es darauf an wie du dein Training organisierst. Machst du einen GK, dann sollte der MK am Besten schon abgeklungen sein. Bei einem Split ist das nicht so wichtig, da du in der folgenden TE sowieso andere Übungen machen und damit auch andere Muskeln beanspruchen wirst.

habe dazu einen fred eröffnet ... bitte mal reingucken


viewtopic.php?f=2&t=81567

[zowie]

wenn ich immer warten würde bis der muskelkater verschwindet, käme ich gar nicht mehr zum trainieren...nee, spass beisiet, bei mir hilft dann bewegung der jeweiligen körperteile, z.b. beine hilft ein spaziergang bzw. powerwalk gut, obwohl ich dann wie ne ente daherwatschele

[miss-rotten]

Alles klar, ich hab mir schon Sorgen gemacht... grad erst angefangen zu trainieren und schon wieder einige Tage aussetzten müssen... das wäre wirklich sehr unvorteilhaft ;-)

[hansepeder]

Vor allem an Anfang bekommt man halt heftigen Muskelkater, weil man die Belasung überhaupt nicht gewöhnt ist. Bei den meisten legt sich das aber schon nach ein paar Trainingseinheiten und der Muskelkater fällt dann viel geringer und auch zeitlich kürzer aus.