Thema rücken, sieht man da schon was?

[maggie84]

ich habe eine frage, sieht man eigentlich schon das ich seit fast 4 wochen trainiere? bin mir nicht wirklich sicher ob nicht fast jeder rücken so aussieht.

[Mighty-Mike]

Auf dem unteren Bild ist doch ein schönes V erkennbar! 4 Wochen sind in unsererm sport nichts. Dennoch ist dein Rücken sicher trainierter als der vieler anderer Frauen! Bleib am Eisen, dann wird das was!

lg mike

[Schlumpfine]

Willkommen Maggie

Ich kann Mike nur zustimmen
man sieht, schon ein bischen,
aber 4 Wochen sind wirklich noch nicht viel

vllt magst du ja mal ein bischen von dir und deinem Training erzählen
spricht: Alter, Größe, Gewicht, wie dein Trainingsplan ausschaut, Ziele ect)

LG Schlumpfine

[maggie84]

ich danke euch, ich weiß das da noch sehr viel zutun ist.
ich bin 25 jahre alt bin 168cm groß und wiege an die 57kg, mein trainingsplan schuat so aus das ich jeden tag an den cross- trainer gehe bei hoher belastung und drehzahl 45min am gerät bin.
jeden zweiten tag mache ich bisschen was für rücken beine etc. jeweils 3x15 wdh ..wie gesagt ich bin nch am anfang und so richtig anhung habe ich noch nicht, mein ziel ist es überall gleichmässig ein paar muskeln aufzubauen dabei geht es mir aber weniger um masse mehr um definition.

[Schlumpfine]

Rücken Beine ect...
heißt hoffentlich, das du auch Brust und ggf Arme/Schultern trainierst?!?!
wenn du dich im Wdh-Bereich von 15 bewegst, ist das schon in Ordnung

hier noch 2 Thread, die vllt interessant für dich wären
viewtopic.php?f=12&t=75076
viewtopic.php?f=12&t=75096

[BiH-OG]

nichts für ungut aber rücken hat schon teilweise mehr muskeln als von manch andern usern hier, die meinen sie wären BB-Profs
finde das sehr ästhetisch
wünsch dir viel erfolg und spaß auf deinem weg

[MoinLeute]

bist du das auf deinem avatarbild? wenn ja dann lass ich dir gerne meine nummer zukommen :D

[BiH-OG]

bist du das auf deinem avatarbild? wenn ja dann lass ich dir gerne meine nummer zukommen :D

du unhold...
leider ist sie nicht mein jahrgang... nciht mal im entferntesten

[Spin91]

Hmm das müsste ich mir doch nochmal von vorne anschaun um richtig urteilen zu können kannst du da auch noch ein Bild uppen?
Nein Spass sieht doch richtig gut aus wenn ichs nich wüsste würd ich sogar denken das du schon viel länger trainierst

[maggie84]

ihr seit super nett, danke! mir wurde gesagt das ich erstaunlich schnell (für eine frau) muskeln aufbaue, vor vier wochen hatte ich wirklich dort kaum was bzw. das was jede frau hat.
an den beinen hat sich auch schon sehr viel getan, was mir am äusseren oberschenkel nicht unbedingt gefällt, aber noch geht es.
was mich verunsichert ist, dass seit dem ich traniere und mich wirklich kohlenhydratarm ernähre und auf meine ernährung achte, ich würde sogar sagen ich esse weniger als ich dürfte, ich 2kg zugenommen habe, jedoch passe ich in eine hose in die ich vorher schwer rein kam...ist also schon etwas seltsam.
P.S axo ja das auf dem avator bin ich, soll jetzt aber nicht die hauptdisskusion werden.

@schlumpfine, danke für die links werde sich gleich durchstöbern!

[MoinLeute]

ihr seit super nett, danke! mir wurde gesagt das ich erstaunlich schnell (für eine frau) muskeln aufbaue, vor vier wochen hatte ich wirklich dort kaum was bzw. das was jede frau hat.
an den beinen hat sich auch schon sehr viel getan, was mir am äusseren oberschenkel nicht unbedingt gefällt, aber noch geht es.
was mich verunsichert ist, dass seit dem ich traniere und mich wirklich kohlenhydratarm ernähre und auf meine ernährung achte, ich würde sogar sagen ich esse weniger als ich dürfte, ich 2kg zugenommen habe, jedoch passe ich in eine hose in die ich vorher schwer rein kam...ist also schon etwas seltsam.
P.S axo ja das auf dem avator bin ich, soll jetzt aber nicht die hauptdisskusion werden.

@schlumpfine, danke für die links werde sich gleich durchstöbern!

Also wenn du in der Nähe von Gelsenkirchen wohnst schick mir ne PN!

[BiH-OG]

ja das mit dem zunehmen... klar nimmst du am anfang zu
muskeln wiegen halt auch was
wahrscheinlich haste halt einerseits aufgebaut und andererseits abgenommen
anfangs bauste halt am meisten auf!
und ja dein avatar ist echt seeehr ansprechend! auch wenn es nciht zur hauptdiskussion führt^^

[Potato]

Oder in der Nähe von Kassel

Finde auch, dass der Rücken schon schön aussieht. Vielleicht nochmal ein neues Bild und dabei die Ellbogen etwas weiter nach vorne stellen, damit es die Schulterblätter nicht so zusammendrückt.

Pass nur auf, dass du nicht zu wenig isst und damit dein Stoffwechsel durcheinander bringst. Eine Gewichtszunahme von 2kg in so kurzer Zeit ist selbst für einen Anfänger unmöglich (also reine Muskelmasse). Vielleicht hast du dich nur zu verschiedenen Zeiten mit verschiedenem Magen- Darminhalt gewogen?

Gruß

[xXSonyXx]

Die Schulter sind doch nur zusammengedrückt. Das sieht bei jedem so aus. Aber schönes V

[slimline]

Auf jeden Fall sieht man das Training schon.
Du hast nen rech hohen Lat-Ansatz und der Trapez zeichnet sich schon unterhalb der Schulterblätter deutlich ab.
Das wird bei etwas mehr Muskeln und besserer Defi das athletische Erscheinungsbild prägen.