Liebe Frauen hier im Forum... wie trainiert ihr?

[kraftmeier]

Hi!

Ich habs echt schon oft gesehen... Erstmal dreiviertel Stunde Stepper, dann 20min die Butterfly-Maschine belegt (mit geringstem Gewicht was geht), gefolgt von 20min Dauer-Crunches. Am Schluss noch 100x Bein beugen an der Maschine

Na ja, liegt wohl v.a. an den Fitnesstrainern im Studio, die wenig Gewichte empfehlen, damit frau nicht "muskulös" wird . Das mit dem lokalen Fettabbau ist wohl auch noch das erste Grundgesetz in vielen Studios...

Liebe Frauen hier im Forum... wie trainiert ihr eigentlich?

1. Nur Bauch-Beine-Po oder auch noch was anderes?
2. Hohe Gewichte+Wenig Wdh. oder wenig Gewicht bei 3 Sätze á 150 Wdh?
3. spezielle Trainingsformen (ILB, HST, Split, HIT etc.)

Würde mich über zahlreiche Antworten freuen!

Gruss Kraftmeier

[Sue Price]

Hi !

Ich trainiere genauso wie mein Freund.
Da er mein Trainingspartner ist...
Also nicht Stundenlang Stepper usw.
Also Bankdrücken, Kniebeuge , freie Gewichte usw.
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen


Mfg Sue

[hwlp]

Hi !

Ich trainiere genauso wie mein Freund.
Da er mein Trainingspartner ist...
Also nicht Stundenlang Stepper usw.
Also Bankdrücken, Kniebeuge , freie Gewichte usw.
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen


Mfg Sue

naja. so wie dein freund würd ich nicht trainieren. er ist ein mann und ist anders gebaut wie du. wenn du auf ästhetik viel wert legst, baue oder lass dir nen plan erstellen, was für das training für die frau zugeschnitten ist.

[eddi]

naja. so wie dein freund würd ich nicht trainieren. er ist ein mann und ist anders gebaut wie du. wenn du auf ästhetik viel wert legst, baue oder lass dir nen plan erstellen, was für das training für die frau zugeschnitten ist.

Als Frau wird man so oder so nicht gleich ein Tier....

[hwlp]

naja. so wie dein freund würd ich nicht trainieren. er ist ein mann und ist anders gebaut wie du. wenn du auf ästhetik viel wert legst, baue oder lass dir nen plan erstellen, was für das training für die frau zugeschnitten ist.

Als Frau wird man so oder so nicht gleich ein Tier....

da kann ich dir leider das gegenteil beweisen. es gibt sehr, aber sehr sehr viele fälle, wo frauen sagen, daß sie durch das falsche training, ihren körper total deformiert haben, sprich, breite schultern, dicke arme etc. also, total unglücklich

[Sue Price]

Hi!

Meinst Du warum ich so trainiere???
Weil ich dicke Arme und Schultern usw.
haben möchte.
Aber wie ich sehe bin ich dann in Deinen Augen verbaut...

Sue

[Eiweißzwerg]

. wenn du auf ästhetik viel wert legst, baue oder lass dir nen plan erstellen, was für das training für die frau zugeschnitten ist.

Du hast keine Ahnung Mädchen.......

[hwlp]

Hi!

Meinst Du warum ich so trainiere???
Weil ich dicke Arme und Schultern usw.
haben möchte.
Aber wie ich sehe bin ich dann in Deinen Augen verbaut...

Sue

naja. egal. jedem das seine, gel?

[Elaria]

Hi!

Dickere Arme und Schultern hätte ich sicher auch ganz gerne.

Leider bin ich zur Zeit in einem Frauenstudio (billiger Tarif). Aber dort gibt es immerhin Kurzhanteln und eine Bankdrückmaschine. Zur Ausführung wird einem nur auf mehrfache Anfrage mal vernünftig Auskunft gegeben.

Ansonsten versuche ich halt aufzubauen und erhöhe die Gewichte nach Kräften. Seit einpaar Monaten halte ich mich dabei an HST.

Grüße
E

[Audibabe]

ich trainiere auch wie ein mann...
warum auch nicht? eine frau hat es schwerer, muskelaufbau zu betreiben. somit besteht die gefahr, wie ein tier auszusehen nicht so unbedingt. oder sehe ich wie ein tier aus????

jeder soll so trainieren, wie es zu ihm passt, denn jeder hat andere ziele.
und das man nicht jedem gefallen kann, egal wie man aussieht, ist ja auch klar!

für den einen ist man verbaut, für den anderen sieht man super aus.

hauptsache, du gefällst dir selbst! egal ob mann oder frau!

[eddi]

hauptsache, du gefällst dir selbst! egal ob mann oder frau!

Respekt!!! So siehts aus. Jedem zurechtlegen kann man es eh nicht.

[sweetcherry]

Also ich trainiere an allen Geräten die bei uns im Studio stehen. Sin so 21. Habe mich aber gerade mal durch viele Foren gelesen und festgestellt das ich viel zu viel trainiere.
Bin auch in nem Frauen Fitnessstudio und irgendwie hat da auch niemand so den Durchblick....

[T.Bee]

Also ich trainiere an allen Geräten die bei uns im Studio stehen. Sin so 21.

alles an einem Stück?!
oho, habt ihr denn garkeine die sich dort auskennt?
weil -sorry- falscher gehts ja kaum mehr...
aber schonmal gut, wenn du jetzt bescheid weißt, dass das unsinn war.
wenn du jetzt noch spezielle fragen zur umsetztung eines neuen tp`s hast, dann los, raus damit...


mfg
t.bee

[sweetcherry]

alles an einem Stück?!
oho, habt ihr denn garkeine die sich dort auskennt?
weil -sorry- falscher gehts ja kaum mehr...


mfg
t.bee[/quote]

Jo, trainiere jetzt seit einem halben Jahr, 3mal die Woche an 21 Geräten. Brauche auch immer 2h. Und dabei sin 25min Ausdauer. Den Rest hab ich an den Geräten verbracht. Und leider kennt sich niemand so richtig aus. Eigentlich will ich ja abnehmen aber trotzdem ein wenig Muskeln aufbauen. Also Fett reduzieren und so dann soll alles so richtig schön sehnig werden. Einen Plan hab ich schon, nur is der für die Katz, wenn ich frage was ich ändern soll, dann kommt nur der Spruch....mehr Ausdauer...
Wenn mir ein paar Tip's hättest...ich wäre Dir überaus dankbar....

[climbing.woman]

Ich sag jetzt mal was als Frau UND als kletternde Frau.

Die Angst vor zu vielen Muckis als Frau ist völlig unbegründet. (Wie hier schon gesagt wurde.)Ich klettere schon seit 3 Jahren. Habe seit dem am Oberkörper massig an Power und auch reichlich Masse zugelegt. Bin aber weit davon entfernt männlich oder so auszuschauen. Bei Trainingkolleginnen ist das genauso. Die haben zwar mehr am Oberkörper als die Durchschnitsfrau aber das wars auch schon. Und Klettern powert ungemein an den Muckis (fast allen)

und seit dem ich im Studio bin trainiere ich so wie es sich gehört. Wie ein Mensch.

Lg c.w