Creatin an Trainingstagen

[Glennkill]

Guten Abend,

Ich esse sogut wie gar kein rotes Fleisch also eher selten. Ich esse eigentlich nur Hühnchen..
Aber man kann ja über roten Fleisch Creatin zu sich nehmen nun meine Frage..würde das was bringen wenn ich sagen wir mal nur an Trainingstagen so 3g Creatin nehmen? Ich weiß das man dadurch keine Erfolge haben wird wie bei einer Creatin-kur oder bei der dauerhaften Einnahme. Ist einfach nur um mein Creatin-bedarf zu decken, da ich ja kein Fleisch esse.

mfg Glennkill

[Drumateur]

Mehr als 3 Gramm pro Tag braucht man sowieso nicht. Von daher? Nimm doch gleich 3g durchgängig

[Glennkill]

mh...joa ist auch eine Idee.. nur ist auch eine Geldfrage

[Drumateur]

Kostet dich täglich ganze 9 Cent ...
Alle 3 Tage ne Pfandflasche suchen dann passt das

[Glennkill]

haha ja stimmt :D Das werd ich hinkriegen^^
aber muss ich dann auch jeden Tag an die 5-6 Liter trinken wie bei einer Kur? Weil bei meiner letzten Kur hatte ich ziemlich Magenprobleme, ich denke mal das kam durch die täglichen 6 Liter Leitungswasser

[Fr4nzm4nn]

haha ja stimmt :D Das werd ich hinkriegen^^
aber muss ich dann auch jeden Tag an die 5-6 Liter trinken wie bei einer Kur? Weil bei meiner letzten Kur hatte ich ziemlich Magenprobleme, ich denke mal das kam durch die täglichen 6 Liter Leitungswasser

also 6 liter ist mehr als ausreichend, wenn du nicht noch großartig anderen sport machst bei dem du schwitzt wie ein berserker. also mit creatin 1 liter mehr als gewöhnlich, 4-5 liter sind vollkommen in orndung

[Glennkill]

ah ok Super Danke für die Infos