Problem mit meinem Ernährungsplan

[hendrick]

hey Leuts,
also erstmal zu mir bin 16 Jahre alt wiege 62,8kg und bin 1,69m groß
trainiere so knapp 6 Monate und hab esse seit knapp 2Monaten nach dem Plan(Bin grad dabei Masse aufzubauen):

Nach dem Aufstehen: 70 g Nitro gain 5g Aminos 1El Anabolic Juice
Frühstück: 70g Haferflocken mit Omlette aus 6-8 Eiklar oder 2-3 Scheibe Vollkornbrot mit Putenwurst
Vormittags : 170g gemichtes Obst oder Salat o. 250g Mager Quark
Mittagessen: 200-210 g mageres Fleisch oder Fisch +100g brauner Reis oder Vollkornnudel
120g gemischtes Gemüse u. Salat
Nachmitags: 200g Magerquark o 170g Puten oder HähnchenWurst
Pre-Workout-Meal: 70 Nitro Gain 5gBcaa
Post-Workout-Shake: 70g NitroGain 5g Glutamin 5g Bcaa
30 min später 5g Eaa
Abendessen
240g Mageres Fleisch + 220g gemischtes Gemüse
Nachts
5g Glutamin 5 Eaa

Mein Problem ist es irgendwie zuzunehmen.
Hab vor den 2 Monaten noch 60,2kg gewogen, aber seit knapp 2 1/2 Wochen nicht mehr zu, bin sozusagen auf 62,8 stehengeblieben. Ich weiß nicht ob das normal ist das man mal paar Wochen nix mehr zu nimmt. Ich hoffe ihr könnt mir dabei weiter helfen an was das liegen könnte. Oder könnte es sein das ich zu wenig KH drin hab.
Bitte hilft mir !!!!!

mfg hendrick

[bobby soporno]

naja also ich verstehe nicht so wirklich warum du das nicht peilst :

du hast vor 2 monaten 60 kilo gewogen bei XXX-kalorien am tag. dann hast du die kalorien erhöht. die menge an kalorien jetzt reicht aus um deine 62 kilo körpergewicht zu ernähren.

erhöhe die menge an nahrung und somit die kalorien und du wirst weiter zunehmen. einfach oder?

[hendrick]

Oh bin ich dumm warum bin nicht selbst drauf gekommen =D aber danke nochmal =)