Anzeige:

Snacks zum Masse aufbau

Ernährung und Nahrungsergänzungen im Bodybuilding:
Whey, Protein, Eiweißpulver, Creatin, Weightgainer und Aminosäuren.
Alle Informationen für Abnehmen, Muskelaufbau und für die Regeneration.
Antwort erstellen

Snacks zum Masse aufbau

Beitragvon hendrick » Mi 25. Jan 12, 14:37

Hey
undzwar brauch ich Tipps
Ich bräuchte einen Snack wo ich grad im Masseaufbau
zumir nehmen kann also was Protein+ Kohlenhydratreiches
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Mit freundlichen grüßen

Hendrick
hendrick
Junior-Mitglied
 
Beiträge: 59
Registriert: 07/2011
Nach oben
Anzeige

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon Schlumpfine » Mi 25. Jan 12, 14:56

    schau dich doch mal in der Rezeptdatenbank um viewforum.php?f=26
    in Memory of Lowkick *12.12.53 R.I.P. 5.1.2010
    Fit oder tot
    NEU Sportlerseite https://www.facebook.com/pages/Karin-Meyer/396352593774872
    Schlumpfine
    Administrator
    Administrator
     
    Beiträge: 15267
    Registriert: 10/2008
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon Cicerus » Mi 25. Jan 12, 15:19

    http://energycake.net/
    schmeckt extrem gut
    Cicerus
    Mitglied
     
    Beiträge: 725
    Registriert: 04/2011
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon michlz » Mi 25. Jan 12, 15:30

    Du hast es eh schon geschrieben: Protein und Kohlehydratreich :roll:
    -
    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH -- Auf Diät ~2000kcal/d
    http://fatsecret.at/Diary.aspx?pa=mdcs&id=4081446
    -
    GEWICHTSENTWICKLUNG
    http://fatsecret.at/Default.aspx?pa=memh&id=4081446
    michlz
    Community-Freak
     
    Beiträge: 2558
    Registriert: 01/2009
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon michlz » Mi 25. Jan 12, 15:47

    Ein guter Nachmittagssnack für Zwischendurch zum mitnehmen:
    100g pulverisierte Haferflocken und etwas Zucker trocken in einen Shaker mitführen und bei Bedarf Wasser dazu - trinken!
    Kosten: 10cent
    -
    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH -- Auf Diät ~2000kcal/d
    http://fatsecret.at/Diary.aspx?pa=mdcs&id=4081446
    -
    GEWICHTSENTWICKLUNG
    http://fatsecret.at/Default.aspx?pa=memh&id=4081446
    michlz
    Community-Freak
     
    Beiträge: 2558
    Registriert: 01/2009
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon michlz » Mi 25. Jan 12, 15:53

    Noch ein "Snack" für Zwischendurch:
    250g Magertopfen (=Quark ...Germany :roll: ) + Wasser in Shaker, shaken, trinken...
    Kosten: 50cent
    -
    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH -- Auf Diät ~2000kcal/d
    http://fatsecret.at/Diary.aspx?pa=mdcs&id=4081446
    -
    GEWICHTSENTWICKLUNG
    http://fatsecret.at/Default.aspx?pa=memh&id=4081446
    michlz
    Community-Freak
     
    Beiträge: 2558
    Registriert: 01/2009
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon michlz » Mi 25. Jan 12, 15:56

    Noch ein Snack (gesunde Fette + Protein)
    Glas mit Rollmöpsen öffnen, essen :)
    -
    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH -- Auf Diät ~2000kcal/d
    http://fatsecret.at/Diary.aspx?pa=mdcs&id=4081446
    -
    GEWICHTSENTWICKLUNG
    http://fatsecret.at/Default.aspx?pa=memh&id=4081446
    michlz
    Community-Freak
     
    Beiträge: 2558
    Registriert: 01/2009
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon MitchGold » Mi 25. Jan 12, 19:00

    wenn ich wirklich mal nicht zum essen komme und ne richtige mahlzeit ausfällt ist der lieblingssnack meiner wahl nussmischungen paranüsse ,wallnüsse ,pistatzien.habe immer mindestens 5 kilo nüsse zu hause.von 250 gramm kann man satt werden und hat je nach sorte um die 1500 kcal. auch als snack zwischen durch mal 50 gr perfekt.
    Alle sagten, es geht nicht. Immer wieder. Dann kam einer, der wusste nicht, dass es nicht geht, und hat's dann gemacht.
    MitchGold
    Mitglied
     
    Beiträge: 1451
    Registriert: 07/2011
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon DerHobbit » Mi 25. Jan 12, 21:20

    Empfehle dir körnigen Frischkäse! Hat wenig Fett, zwar auch wenig KH's aber viel Eiweiß. Auf 100 Gramm kommen 13 gr. Eiweiß, also fast so wie MQ, schmeckt allerdings sehr viel besser,wenn du ihn pur isst. :)
    200 gr kosten ca. 40 Ct und kann man inzwischen überall kaufen.
    DerHobbit
    Mitglied
     
    Beiträge: 245
    Registriert: 04/2011
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon Sparschwein2000 » Do 26. Jan 12, 20:25

    DerHobbit hat geschrieben:Empfehle dir körnigen Frischkäse! Hat wenig Fett, zwar auch wenig KH's aber viel Eiweiß. Auf 100 Gramm kommen 13 gr. Eiweiß, also fast so wie MQ, schmeckt allerdings sehr viel besser,wenn du ihn pur isst. :)
    200 gr kosten ca. 40 Ct und kann man inzwischen überall kaufen.


    *like*

    Ich bevorzuge dazu dann noch megageilen Tomatenmark dadrauf :D und Kräuter !
    Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
    Sparschwein2000
    Senior-Mitglied
     
    Beiträge: 1794
    Registriert: 02/2009
    Nach oben

    Re: Snacks zum Masse aufbau

    Beitragvon m0e.p » Do 26. Jan 12, 20:48

    Für Proteine und Fette gut zum mitnehmen: Nüsse, Mozarella (8,5% Fett), Thunfisch, körniger Frischkäse, gekochte Eier
    Für KH's: gekochte Kartoffeln, Bananen, Vollkornbrot...

    Wenn du Zugang zu Milch oder Wasser hast bieten sich außerdem Haferflocken an. Am besten noch nen Apfel reinmischen...
    m0e.p
    Mitglied
     
    Beiträge: 618
    Registriert: 02/2011
    Nach oben
    Antwort erstellen

    Zurück zu Ernährung - Nahrungsergänzungsmittel

    Wer ist online?

    Mitglieder in diesem Forum: David.Born, Google Adsense [Bot], Richie und 75 Gäste

    Tags • Powered by phpBB