ich bin hier auf die Seite gestoßen und war sehr über die Informationen und hilfreichen Antworten bei den einzelnen Threads erfreut. Gleich mal angemeldet und ich wollte euch um Rat bitten.
Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt (in 3 Monaten 18), bin 1.71 groß und wiege mittlerweile 69 kg. Ich trainiere seit gut 1 1/2 Jahren, trainiere seit einigen Monaten sehr intensiv und achte darauf, dass ich mir genug kohlenhydrate für genügend Energie im Training reinhaue
Ich habe bis jetzt Creatin Mono + BCAA supplimentiert, derweil befinde ich mich in einer ANIMAL Kur (Pak + Pump, wer dazu fragen hat, kann sie gerne stellen
) , jedoch endet diese am 18.Februar und ich möchte mich Anfang März in eine weitere,letzte Massephase stürzen 
Danach folgt eine Defiphase.Nun zu meiner eigentlichen Frage..
Könnt ihr mir ordentliche Supplimente/Proteine für einen gelungen Muskelaufbau empfehlen? Bevor solche Kommentare entstehen wie "Supps sind auch keine Wundermittel". Das weiß ich
Ich trainiere 5x die Woche, kann auch gerne mal meinen Trainingsplan posten und habe aber keinen speziellen EP. Ernähre mich von vielen Kohlenhydraten (Reis, Nudeln), Proteinshakes und Zwischendurch Haferflocken.Wollte bis April noch möglichst auf 75 kg ( wird aber beim jetzigen Stand ziemlich schwer, wenn die ANIMAL Kur nicht noch was aus dem Hut zaubert
)Liebe Grüße,
Robin
