Es muss einfach mehr ran ! (schon vieles ausprobiert)

[Sniper0X0]

Klar kannst du auch eine Müsliemix nehmen :-). Gibt da ja ne riesen Auswahl.

Als gutes Rezept finde ich z.B. Haferflocken mit Joghurt und etwas Multivitaminsaft.

Ansonsten kannst du nicht viel falsch machen mit den Haferflocken. Haben viel Protein (glaub sogar den höchsten unter den Getreiden) und einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, viele Mineralien und Spurenelemente.
Ausserdem haben Sie einen positiven Effekt auf die Testosteronausschüttung ^^. Nicht umsonst füttert man Rennpferde massenweise Hafer ;-).

Auch ein sehr gutes Rezept ist es 100g Haferflocken, 150ml Mild und 150ml Saft in den Mixer zu geben und alles klein mixen. Ist echt ein klasse Massedrink (Und vor allem unglaublich günstig).