Allgemeine frage zum Massenaufbau

[hendrick]

hey
ich wollte euch gern was fragen über das Thema Masseaufbau.
1.Baut man bei einem Ernährungsplan zum Masseaufbau viel Körperfett auf?
2. Und wenn ja kann man dann im Tp noch cardiotraining einbauen das der
das man nicht so viel Körperfett aufbaut?
Ich hoffe ihr könntet mir weiterhelfen
Ich will halt schon Masse und Gewicht zunehmen aber halt nicht zu viel Körperfett haben, darum
frag ich halt

mit freundlichen Grüßen

hendrick

[EndPlague]

Tag auch,

1. Hängt ganz davon ab was für ein Körpertyp du bist. Tipps wie man eine Ep erstellt findest du hier:
viewtopic.php?f=10&t=63082
Wenn du schnell Fett aufbaust eher weniger wenn du ein Hardgainer bist mehr.

MvG EndPlague

[Takti]

kommt ganz auf deinen Körper an... ich persönlich ernähre mich deswegen nur Lowcarb und muss immer wieder Diäten machen... musst schauen wie dein Körper sich verhält.. manche kriegen fast garkein Fett dazu, andere mehr Fett als lieb.. kannst natürlich Cardio Einheiten mit reinbringen, kannst auch dein kcal-Überschuss nicht zu hoch halten