Wann Magerquark/whey-Shake?

[Celik]

Hallo,
Hab eine Frage zu Magerquark..
Ich esse seit einiger Zeit 2x pro Tag Magerquark und ein whey-Shake..meine Frage wäre, wann ich was essen sollte..
Mir ist klar,dass ich Magerquark kurz vor dem schlafen essen sollte, aber wann sollte ich den ersten Magerquark essen und wann den Shake?

MfG

[Cpt. Balu]

einen mq morgens, einen abends.
das whey nach dem training.

[Celik]

Also du meinst den Magerquark quasi zum Frühstück?

[Cpt. Balu]

ja.

aber eigentlich kannste den essen wann du willst. oder isst auch garkeinen.
wenn du unbedingt 2 packungen essen willst, dann eins früh und eins abends.

[Takti]

Whey direkt morgens nachm Aufstehn und direkt nach dem Training.
Magerquark abends oder auch zwischendurch.

[Celik]

Alles klar..wisst uhr vielleicht dauert wie lange der Körper brauch das Magerquark anzunehmen?

[Takti]

Alles klar..wisst uhr vielleicht dauert wie lange der Körper brauch das Magerquark anzunehmen?

Ich wüsste es nicht genau, aber auf jeden Fall über eine längere Zeit alsn Whey Shake... also ganz gut am Abend für den Schlaf