Was soll ich damit machen?

[Cicerus]

Hallo
Habe jetzt ein paar supplements geschenkt bekommen.
1kg von 3 kg von diesen Zeug:
http://www.muscletech.com/products/celltech_hardcore/
100 g von 500 g von dem:
http://www. .de/shop/V ... +Softdrink
und ca 20g L-Arginin. Jz die Frage:

Soll ich jz das Zeug von MuscleTech trinken? Ich wollte eigentlich noch nicht mit Creatin anfangen, da ich es nicht richtig finde. Aber wenns gratis ist...

Den Mineral Supplement werde ich einfach austrinken, kann mir aber auch nicht vorstellen ob das ding mir was bringt, ich esse gut genug.

Wegen dem Arginin: Wann soll ich das ca. einnehmen? 3g nach oder vor dem Training?

[Cpt. Balu]

arginin 30min vor dem training. kannste ruhig 5 gr nehmen. lass es dir schmecken :D

das creatin nimmste so, wie es drauf steht.
denke mal, eine dosis nach dem training. ist doch bestimmt ein löffel bei oder es steht da, wieviel gramm eine dosis sind.

[Cicerus]

arginin 30min vor dem training. kannste ruhig 5 gr nehmen. lass es dir schmecken :D

das creatin nimmste so, wie es drauf steht.
denke mal, eine dosis nach dem training. ist doch bestimmt ein löffel bei oder es steht da, wieviel gramm eine dosis sind.

eine Dosis hat 100 gr ... k.A was da alles drin ist, da ist alles mögliche von Dextrose bis hin zu Creatin und Kohlenhydrate.

Ja Arginin habe ich mit dem Finger probiert. Schmeckt nach irg so nem pharma Zeug XD

[Cpt. Balu]

na nimmste das crea so, dass du ca. 50-60gr kohlenhydrate drin hast. das passt dann schon.
arginin schmeckt eigentlich in etwa wie salzwasser...