Zunahme der Körpermaße

[TheFridger]

[url][/url] Hi,
Ich bin 17 Jahre alt, 179cm groß und wiege 64 kg. Ich würde gerne mehr wiegen, da ich denke ich bin leicht untergewichtig. Könntet ihr mit vielleicht sagen, wie ich meine Körpermasse auf natürlichem Wege erhöhen kann ? Ich esse sehr gesund und normal aber ich nehme einfach nicht zu. Es wäre Super, falls ihr mit helfen könntet.
Danke

TheFridger

[Schlumpfine]

dann solltest du mehr essen
sobald die aufgenommenen Gesamt-KCal über deinem Tägesbedarf liegen, wirst du auch zunehmen
da dies z.z nicht der Fall ist, isst du einfach zu wenig

Hilfreich wäre es schonmal zu wissen, was du über den Tag verteilt so isst
(mit Zeiten, mengenangaben ect)