neu hier und gleich mal nen paar Fragen bzgl. Muskelaufbau..

[SpeedyDL]

Hi zusammen.
Bin grad durch zufall auf dieses Forum gestoßen, hab mich mal nen Stündchen umgeschaut und finde, dass es ja echt nen klasse Forum is.

Also glatt mal angemeldet...

Nun mal meine Fragen, die ich natürlich auch sofort mit gebracht habe ^^
Also:

Trainiere nun seid 4 Monaten im Fitnessstudio (www.maxsport-attendorn.de).
Alles super da. Man wurde an alles gut ran geführt usw..

Nun würde ich aber mal gern wissen, welche Produkte für mich am besten sind, um Fett durchs Training schnell, gut und beständig in Muskeln umwandeln zu können.
Empfohlen wurde mir Formula 80 von Multipower.
Nehme ich nun seid 3 Monaten und ich denk es bringt auch was.
Nur leider kosten von dem Eiweißshake im Fitnessstudio 750g 24€.
Gibt es da genau so gute, aber halt günstigere Alternativen?

Und dann sagte meine Trainerin letztens, ich solle auch mal Arminosäure tabletten zu mir nehmen.
Jeden Abend glaube 3 oder 5 Stück.
Die kosten da zu 30 Stück 35€.

Was bringen die genau und gibts da im Netz oder so auch bessere alternativen?

Ich will nun auch kein Bodybuilder sein, jedoch mag ich meinen Körper schön in Form bringen, dann später auf nem bestimmten Level, welches mir zu sagt halten und gut fit sein.
Welche Dinge unterstützen einen da?
Was hilft dem Körper beim Aufbau, der regeneration und gibt einem den tag über, was man braucht (ruhig auch mal nennen, was man am Tag am besten zu sich nehmen sollte, an Nahrung...)
Was habt Ihr für Tips? Bin für eure Hilfe dankbar!

Zu mir selbst mal eben:
Bin 21 Jahre alt
176cm groß
hab nun auch schon nen leicht sichtbaren Waschbrettbauch und der Bizeps ist auch schon größer geworden.
Fett am Körper habe ich denke eher wenig.
Is nun net so, dass ich ziemlich dick bin und von euch Tips haben mag, wie ich endlich dünn werde.

Hier mal eben 4 Bilder von mir:

http://home.arcor.de/deekayroxx//Foren/Body/Pix/1.jpg
http://home.arcor.de/deekayroxx//Foren/Body/Pix/2.jpg
http://home.arcor.de/deekayroxx//Foren/Body/Pix/3.jpg
http://home.arcor.de/deekayroxx//Foren/Body/Pix/4.jpg

Ich hoffe, Ihr könnt mir en bissel weiterhelfen.

Falls ja, besten Dank.

Gruß und schonmal nen nettes Wochenende,
Speedy

[Mighty-Mike]

Trainiere nun seid 4 Monaten im Fitnessstudio (www.maxsport-attendorn.de).
Alles super da. Man wurde an alles gut ran geführt usw..

Nun würde ich aber mal gern wissen, welche Produkte für mich am besten sind, um Fett durchs Training schnell, gut und beständig in Muskeln umwandeln zu können.
Man kann Fett nicht in Muskel umwandeln
Empfohlen wurde mir Formula 80 von Multipower.
Nehme ich nun seid 3 Monaten und ich denk es bringt auch was.
Nur leider kosten von dem Eiweißshake im Fitnessstudio 750g 24€.
Gibt es da genau so gute, aber halt günstigere Alternativen?
Multipower ist nicht schlecht aber vorallem bei dir im Studio absolut überteuert. Mein Faforiet: www. .de dort bestellst du dir den 5kg Eimer von BMS(ca.70€; da kannste dir mal ausrechnen was du sparst) Der Geschmack und die Löslichkeit sind perfekt(vor allem Erdbeer) und die Inhaltsstoffe sind optimal.
Und dann sagte meine Trainerin letztens, ich solle auch mal Arminosäure tabletten zu mir nehmen.
Jeden Abend glaube 3 oder 5 Stück.
Die kosten da zu 30 Stück 35€.

Was bringen die genau und gibts da im Netz oder so auch bessere alternativen?
Sind nich notwendig. Und wenn dann nimm auf keinen Fall die aus deinem Studio die sind total überteuert. Für genauere Infos bitte die SuFu benutzen!
Ich will nun auch kein Bodybuilder sein, jedoch mag ich meinen Körper schön in Form bringen, dann später auf nem bestimmten Level, welches mir zu sagt halten und gut fit sein.
Welche Dinge unterstützen einen da?
Hartes Training, gesunde Eiweißreiche Ernährung und genügend Regeneration!
Was hilft dem Körper beim Aufbau, der regeneration und gibt einem den tag über, was man braucht (ruhig auch mal nennen, was man am Tag am besten zu sich nehmen sollte, an Nahrung...)
(min.2g/kg Körpergewicht Eiweiß, gute KH und gute Fette sind sehr wichtig für Masseaufbau. Bsp: Fleisch,Fisch,Eier,Nudeln,Brauner Reis,Volkorn Brot,Milchprodukte usw...)
Was habt Ihr für Tips? Bin für eure Hilfe dankbar!
Hab ich oben schon aufgezählt

[henschiboy]

kcal Überschuss !!!!


Falls du umbedingt Aminos seperat nehemn möchtest kauf dir bccas .Sind aber halt net so billig auf die dauer . Dosierung ist auf den meisten Produkten drauf . Aber würde nur nach dem Training die EInnahme empfehlen da es sonst aufs Geld geht . Andere Möglcihkeite wäre ein Whey Shake nach dem Train . Gibts alles bei   . Sonst gibt halt noch proteinwelt . Beides gute shops .


Mfg Hensch

[SpeedyDL]

danke euch für die super antworten.
werde mir nun erstmal in dem von euch genannten shop, das andere eiweiß produkt anschauen...

werde alles beherzigen, was ihr gesagt habt.

nochmals vielen dank!!!

gruß und ne schöne woche,
Speedy