Frage wegen Kohlenhydrate am abend

[hendrick]

hey
also ich hab mal ne frage
undzwar da durch die arbeit bzw. training erst gg 21:00 Uhr mein abendessen zu mir nehme. Wollte ich fragen
ob es schlimm ist wenn ich langkettige Kohlenhydrate zu mir nehme ,also in Form von Vollkornnudeln oder Kartoffeln ?
Kann des sein das die kohlenhydrate als Fett angelagert wird weil meistens so gg 23 uhr schlafen gehe ?
Ich hoffe ihr könnt mir dabei weiter helfen=)

[Sparschwein2000]

Die Ernährung nach dem Training ist mit die wichtigste. Da macht es sogar Sinn nach dem Training im Zeitfenster von 1-2 Stunden Kohlenhydratebetonte Mahlzeiten zu sich zu nehmen (Protein 1 zu 4 Kohlenhydrate ca). Daher macht es garnichts und ist sogar in Ordnung.

[hendrick]

Ah okey =) sollte ich an den trainingsfreien Tagen die Kohlenhydratmenge bisschen runterfahren oder könnte ich da auch normal meine kohlenhydrate wo ich normal an trainingstagen einneheme zumir nehemen ?=)

[Gus]

Bitte auch hier: viewtopic.php?f=1&t=87691 und hier: viewtopic.php?f=10&t=74898 lesen.