Klimmzüge alternativ

[mrmuscle11111]

hi,

habe entdeckt, dass mir Klimmzüge an zwei stangen, die parallel zum boden verlaufen und auch so zueinander parallel sind, viel einfacher fallen.

Ich habe das gefühl, dass dabei andere muskeln benötigt werdne, von denen ich wohl mehr habe.

Der Unterschied ist ja nur dass man anders greift (siehe bild-> linke variante meine ich)



Könntet ihr es euch vorstellen, dass ich zuerst so weitermachen soll (links, also grünes männchen) und so dann die "richtigen" klimmzüge besser kann oder das es mir nicht helfen wird ?

vielen Dank

Edit:
Habe bereich"Trainingshalle" nicht gefunden, wäre da wogl wegen "Forumsregeln
Allgemeine Fragen zum Bodybuilding.
Übungsausführungen, Trainingspläne und trainingsspezifische Fragen gehören in "Trainingshalle" "besseraufgehoben.

[The Passenger]

Mach nur spricht eigentlich nichts dagegen....

[mrmuscle11111]

jo danke.
was denkst du wann ich dann richtige klimmzüge gut kann?

Ich übe seit 1woche 5tage die woche .
Und maxhe jeden tag einen mehr ,habe bei 1 angefangen.
Das dann 5wdh.

[xSlipknotx]

ich habs genauso gemacht wie du
hab zuerst die linke variante gemacht, bis ich da 3x8 sauber geschafft habe.

dann bin ich umgestiegen: enger griff, weiter griff, Unter-/Obergriff...

wenn du umsteigst, dann schaffst du anfangs natürlich 2-3 Klimmzüge pro satz weniger, mit der zeit gibt sich das aber wieder

ÉDIT:
5 mal die woche ist zuviel, mach immer einen tag klimmzüge, dann einen tag pause
dass du dazu auch die anderen körperteile trainieren solltest ist natürlich klar, da es sonst zu disbalancen kommen kann

[michlz]

hi,

geiles Bild

[Arno Nym]

die belastung für den lat ist immer mehr oder weniger die gleiche, egal ob obergriff, untergriff oder parallele stangen. beim bizeps siehts da schon anders aus. wenn ein muskel stärker kontrahiert ist, ist er stärker. der bizeps ist neben seiner aufgabe den arm anzuwinkeln auch für die drehung der handfläche nach innen (oben) verantworlich. somit hast du bei klimmies mit untergriff den bizeps durchgehend ein wenig mehr kontrahiert (und bist damit bisschen stärker) als beim obergriff. mit parallelen stangen hast du genau das mittelding zw obergriff und untergriff.

[mrmuscle11111]

Heute hatte ich noch eine erkenntnis:
ich hab mal klimmzüge an meiner treppe probiert, dazu von vorne aber angefasst und die fielen mir viel leichter als alle anderen, was mich wundert.

1 mögliche Erklärung:
in meiner woohnung ist es warm und deswegen kann ich meine ganze energie in die übungen stecken.

Und natürlichen vielen Dank für eure super Antworten

[wbvw333]

1 mögliche Erklärung:
in meiner woohnung ist es warm und deswegen kann ich meine ganze energie in die übungen stecken.

[mrmuscle11111]

1 mögliche Erklärung:
in meiner woohnung ist es warm und deswegen kann ich meine ganze energie in die übungen stecken.

das war schon ernst gemeint.
und ich schaffe zwar 8 gut an einem stück aber die wiederholungen fallen mir schwer

[Muvasa]

stangen mit paralel griff sollen besonders gut sein für leute die probleme mit der schulter haben sollen , hab ich mal gehört.

Mfg Muvasa