Heimtraining was brauche ich?

[bommell]

Hallo,
Welche Geräte braiche ich um ein ordentliches Heimtraining ausführen zu können?
habe oft gelesen, dass so fertige stationen nicht das wahre sind und man besser langhantel und hantelbank kaufen sollte
was empfehlt ihr, um ein Training zu betreiben, das genauso ist wie im richtigen studio?
Wie viel würde das im günsrigsten fall kosten und welchen shop könnt ihr empfehlen?

[The Passenger]

Du brauchst eine Lh, eine Bank, etwas zum Klimmzüge machen und eventuell ein Rack für Kniebeuge. Das kannst du dir aber auch leicht selber bauen aus zwei Gerüstböcken. Wobei ich finde das Kreuzheben ausreichen kann.
An Gewicht sollten 150kg fürs erste reichen.

Guck doch bei Ebay nach gebrauchtem Zubehör.

[bommell]

hi,
Danke
Da ist jetzt aber nichts für den bauch dabei oder?
reichen da crunches und beinheben?
also bank,rack und hanteln reichen meint ihr?
und man hat keine nachteile als im studio?

[bommell]

Wo kann ich das alles am besten kaufen?
Was haltet ihr davon:
http://www.amazon.de/GAT-SLIM-Hantelban ... 995&sr=1-9
http://www.amazon.de/verstellbare-Hante ... 758&sr=8-4
http://www.amazon.de/Trainingsbank-Hant ... 758&sr=8-6
http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%BCck ... 758&sr=8-3
http://www.amazon.de/Body-Solid%C2%AE-P ... 192&sr=1-6
http://www.amazon.de/Hammer-Hantelbank- ... 198&sr=1-4

Was haltet ihr von so einer Station?
http://www.amazon.de/Christopeit-Fitnes ... 612&sr=1-1
http://www.amazon.de/Kettler-Kraftstati ... 770&sr=1-1


Also mein Trainingsplan sieht im Moment so aus:
Beinheben
Bauchmaschine
Crunches
Butterfly
Dips
Bankdrücken
Arnold Presse
Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben
Latzug
Rudern
Langhantel Curls
Kurzhantel Curls

Mit ner Hantelbank, KH, LH könnte ich ja eig. nicht meine ganzen Übungen ausführen?
Latzug mit Klimmis ersetzen?

Was würdet ihr empfehlen und wo sollte ich kaufen?
Gibt es nen günstigen Shop oder sollte ich doch auf Amazon zurückgreifen?
Wie sieht das mit den Stationen aus? Da wären viele Dinge dabei
Wie kann ich die Bauchmaschine zu Hause ersetzen?


Was haltet ihr von dieser Kombination? Geht es günstiger? Fehlt irg. etwas?
http://www.amazon.de/Body-Solid%C2%AE-T ... =8-1-spell
http://www.amazon.de/Gorilla-Sports-Kli ... 18&sr=1-20
Und ein Hantelset
Kann ich mit diesen Geräten alle Übungen ausführen?

Danke im Voraus
Danke im Voraus

[The Passenger]

Kauf doch einfach eine gebrauchte Lh, Bank und nen paar Gewichte. Das reicht. ( Ebay, Zeitung, Bekannte )

Ich trainiere zb nur mit einer Lh und benutze eigentlich nie Geräte. Bauch trainiere ich übrigens nie extra. Ich finde der Bauch wird beim heben, beugen und diversen anderen Übungen gut genug beansprucht.

Wie wäre es mit einem Wkm Plan fürn Anfang ? Dafür reicht die Lh.

3 Sätze 8-12wdhl
Zwischen den einzelnen Te`s 1-2 Tage pause.

Te 1:
Kreuzheben
Klimmzug...wenn du keine Klimmzüge kannst, guck im Netz mal nach negativen Klimmzügen.
Schulterdrücken

Te 2:
Beugen
Bankdrücken
Lh Rudern

Wobei ich sagen muss, dass mir Rudern bei Te 1 besser gefällt und Schulterdrücken dafür bei Te 2.

[bommell]

Hi Danke
Denke ich werde mir dann ein Hantelset, eine Hantelbank zum verstellen und ne Bank mit Lh ablage für Bankdrücken und yo eine Klimmzug/Dips Station holen.
Eine multipresse wäre auch schön, leider aber etwas zu teuer.
Ist der von mor genannte Shop zu empfehlen? Oder Amazon?
Weiß nicht wegen ebay wegen garantie und so?
Und welche Marke ist gut und günstig? Ist Bodysolid in Ordnjng oder geht es günstiger?
Danke

[bommell]

So ich denke so wird das in etwa dann aussehen
Hab allerdings noch einmal Fragen zu den Produkten

Welche der beiden Bänke?
Drueckerbank-Langhantelstation-newfitness-NE310
http://www.amazon.de/gp/product/B001F5C ... L2A7QIB24N

Mit der von Amazon kann ich ja auch Bauch Trainieren, ist das mit der von newfitness auch Möglich?

Diese Klimmzugstation

http://www.amazon.de/gp/product/B0055CL ... 95ADU4GLI0

Diese Curlbank
Preacher-Curl-Bank-newfitness-NE620

Und diese Hantelbank
Profi-Hantelbaenke/Flach-/-Schraegbaenke/PFID-130X-Flat-/-Incline-/-Decline-Bench

Benötige ich diese überhaupt oder kann ich die Drückerbank auch so einstellen? Reicht die oben genannte Bank für alles aus? Oder sollte ich diese noch zusätzlich kaufen?

Und dieses Gewichtsset :

http://www.amazon.de/gp/product/B001F1L ... L2A7QIB24N

Verbesserungsvorschläge?
Die verlinkungen gehen leider nicht, hoffe ihr wisst welche Bänke das sind
Danke im Voraus

[The Passenger]

Durch die Garantie und das Rückgabe Recht bei Amazon, kannst du dir ja alles mal bestellen und gucken ob es dir gefällt. Auf Ratschläge achtest du ja sowieso nicht.

Wofür brauchst Du eine Curl Bank ?

Vielleicht gibt es eine Maschine die Bizeps und Bauch gleichzeitig trainiert. Das wäre wohl genau das richtige für dich.

[bommell]

Die Curlbank für Bizeps
Ich achte schon auf Ratschläge, möchte allerdings nur ungerne meinen ganzen Plan verändern.
Also denkst du die Drückerbank, eine Langhantel und die Klimmzugstattion reicht?
Wenn ja, welche drückerbank von den beiden?

[The Passenger]

Dein Plan ist scheiße....

Bei einer Bank ist für mich nur wichtig das die Auflage der Stange so breit wie möglich ist und die Auflage der Bank ( Polster ) schön schmal. Die Dinger sind aber alle geprüft. Falsch machen kann man da eigentlich wenig.

Für Klimmzüge würde ich mir son Teil für die Wand holen, die kosten 20 Euro. Dips sind damit auch möglich wenn du es tief genug hängst.

Wegen der Lh guck nach einer gebrauchen Olympia Stange mit 2x20Kg, 4x10kg, 4x5Kg, 4x2,5, 4x 1,25Kg
Die Großen 20Kg Scheiben haben genau die Richtige höhe fürs Kreuzheben. Wenn du keine 20kg Scheiben willst, aus welchem Grund auch immer, kannst du dir auch was unter die 10Kg Scheiben legen damit die Stange höher kommt.

[bommell]

Ok Danke
Meinst du so etwas :

http://www.amazon.de/Denqbar-Klimmzugst ... 279&sr=1-7
http://www.amazon.de/D-S-Vertriebs-GmbH ... d_sim_sg_2
?

[simplymail]

Die klimmzugstange hab ich auch. Wenn du sie dir holst nimm andere bolzen/dübel zum in die wand schrauben. Die Dinger wo dabei sind taugen nichts (laut meinem Vater welcher Zimmermann ist). Steht auch glaub bei den Kommentaren dazu drin dass die gieferten scheise sind.

[bommell]

Ok Danke
Naja, das Problem ist, dass ich dann Löcher in die Wand vom Zimmer bohren müsste, was nicht so toll ist.

[bobby soporno]

Ok Danke
Naja, das Problem ist, dass ich dann Löcher in die Wand vom Zimmer bohren müsste, was nicht so toll ist.

hast du ne alternative möglichkeit? wenn nicht dann: gelitten.

[bommell]

Naja, die einzige alternative wäre wirklich so eine Station ^^
Oder eventuell für in die Tür
Naja, ich werde mich jetzt erstmal um die Bank kümmern.
Den Rest kann man ja nach und nach dazukaufen
Diese mit den Langhantelständern gehen leider nicht bis 90°
http://www.amazon.de/newfitness%C2%AE-N ... 162&sr=8-3
http://www.amazon.de/gp/product/B001F5C ... L2A7QIB24N

Sollte ich eine der oben genannten nehmen und zusätzlich noch diese
http://www.amazon.de/gp/product/B001UNY ... YHWNIP09LY

Welche würdet ihr nehmen?
Gibt es solche Bänke mit Langhantelablage auch die man dann bis 90° einstellen kann?
Die müssten normal genug Gewicht aushalten, denke da kommen die nicht an ihre Grenzen