training mit eigenem körpergewicht

Allgemeines Bodybuildingforum rund um Fitness, Kraftsport und Bodybuilding
Fragen zum Training und Übungsausführungen bitte in der "Trainingshalle" stellen
Forumsregeln
Allgemeine Fragen zum Bodybuilding.
Übungsausführungen, Trainingspläne und trainingsspezifische Fragen gehören in "Trainingshalle"

training mit eigenem körpergewicht

Beitragvon Bruce Lee 44 » Mo 4. Jun 07, 20:32

könnt ihr mir bitte tipps geben wie man brust mit eigenem körpergewicht trainieren kann aslo trainingsübungen



danke für die antwort 8-) 8-)
Bruce Lee 44
Junior-Mitglied
 
Beiträge: 30
Registriert: 03/2007

Anzeige

    Beitragvon r0nNy » Mo 4. Jun 07, 20:33

    liegestütze, dips...
    Pumpen:kann mir sogar vorstellen,dass ich stinkbesoffen sone schippe voll mist bumsen würde
    Ronny:ne man die muss schon geil sein
    P:wenn die alte dir die keule lutscht und du bist spitz wie oskar
    P:dann sag ich dir,dass es dir scheißegal ist
    R:loool!
    r0nNy
    MF.BBA. : Gewinner 2006
     
    Beiträge: 1675
    Registriert: 12/2005

    Beitragvon Bruce Lee 44 » Mo 4. Jun 07, 22:27

    ok danke aber würde es mir was bringen wenn ich jeden 2.tag 4-6x15-20 liegestütze mache (also für die brust ) ?


    danke für die antworten 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
    Bruce Lee 44
    Junior-Mitglied
     
    Beiträge: 30
    Registriert: 03/2007

    Beitragvon Maf1et » Mo 4. Jun 07, 22:28

    kommt drauf an was du erreichen willst
    mit liegestützen allein wirst ganz bestimmt kein klotz das muss dir klar sein
    Ohne Fleiß kein Preis
    Fachmann für schlechte Ernährung
    Maf1et
    Community-Freak
     
    Beiträge: 3070
    Registriert: 05/2006

    Beitragvon Bruce Lee 44 » Mo 4. Jun 07, 22:53

    das ist mir auch kla ich will damit brustmuskelatur erreichen

    Gepostet nach 8 Minuten 2 Sekunden:

    würde das den klappen?
    Bruce Lee 44
    Junior-Mitglied
     
    Beiträge: 30
    Registriert: 03/2007

    Beitragvon Faber » Mo 4. Jun 07, 23:06

    von liegestützen die zum aufbau dienen sollen halte ich nicht viel...dips sind eine super übung, fänd ich aber etwas einseitig.training sollte vielseitiger sein meiner meinung nach, deshalb sollte man ins studio gehen. aber kannst natürlich vorab deinen körper mit dips und klimmzügen erstmal ganz ordentlich trainieren
    Faber
    Senior-Mitglied
     
    Beiträge: 1554
    Registriert: 04/2006

    Beitragvon Bruce Lee 44 » Mo 4. Jun 07, 23:12

    also ich habe vor training mit eigenem körpergewicht jeden 2tag zu machen 30-40minuten
    Bruce Lee 44
    Junior-Mitglied
     
    Beiträge: 30
    Registriert: 03/2007

    Beitragvon deramboss » Mo 4. Jun 07, 23:24

    Da hast du doch massig Zeit deinen gesamten Körper zu trainieren.

    Bei Fighter-Fitness.de sind sie spezialisiert auf das Training mit dem eigenen Körper.

    Hier kann dir hauptsächlich geholfen werden, falls du mit Gewichten trainierst. Ein Grundgerüst für das BWE Training bekommen wir aber auch hin.

    Ciao DerAmboss
    deramboss
    Ehrenmitglied
    Ehrenmitglied
     
    Beiträge: 3831
    Registriert: 07/2004

    Beitragvon v0odo0 » Mo 4. Jun 07, 23:25

    achwas,
    liegestütze mit ner 10kilo scheibe aufn rücken gebunden :lol:



    mit verschiedenen liegestützvariationen und dips kann man vorallem gut aufbauen, wenn die muskeln nocht nicht weit fortgeschritten sind
    erst nach ner gewissen zeit muss ein größerer reiz auf den muskel und spätestens dann sollte man auf studio wechseln
    Liebe deinen Nachbarn
    aber lass den Zaun stehen
    v0odo0
    Senior-Mitglied
     
    Beiträge: 2265
    Registriert: 04/2005

    Beitragvon pumpingphil » Mo 4. Jun 07, 23:26

    finde liegestützen eine gute aufbauübung für die brust wenn man keine alternative hat.. kommt halt nur drauf an wie man sie ausführt..
    und wenns zu leicht wird dann kauf dir ein zwei hantelscheiben a 5kg und ab auf die schulter damit..
    "Bei mir zählt nicht der Geschmack, bei mir zählen die Nährwerte!!"
    pumpingphil
    Mitglied
     
    Beiträge: 381
    Registriert: 02/2007


    Zurück zu Bodybuilding & Muskelaufbau

    Wer ist online?

    Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 16 Gäste