Wann Sauna?

[TG]

Hei,

wann würdet Ihr den Gang in die Sauna bevorzugen??
Dirket nach dem Training oder an einem nicht Trainingstag??

[Sympath]

Ich geh nicht in die Saune! Ist doch viel zu warm da drin!

[mikeAC]

ich finde es geil

aber mich würde auch interessieren, wann der Zeitpunkt für saunagänge sinnvoll ist!

[Hulk]

Ich glaube, da sollte man am besten auf seinen Körper hören. Wenn ich mich nicht so gut fühle, brauch ich erst gar nicht reinzugehen, dann halte ich es sowieso nicht lange aus und der Wohlfühleffekt danach bleibt leider auch aus.Fühle mich dann einfach nur "ausgelutscht".
Ich kann Sauna nur empfehlen.
1x im Monat muss ich das schon haben.
Und dort kann man ja gelegentlich auch noch andere Dinge tuen ,...
hab ich mir sagen lassen.

[TG]

Was denn z.B.? :D
Ich gehe leider eher selten in die Saune und deshalb kriege ich sowas nicht mit.;)

[HotGinger]

Nach dem Training mache ich gewöhnlich einen Saunagang. Ich habe festgestellt, dass mir die Wärme hilft, die strapazierten Muskeln zu entspannen. Mehr aber nicht, da ich vom Training so ausgepowert bin, dass mir langes Saunieren auf den Kreislauf geht.

Am liebsten hänge ich an einem verregneten Sonntag in der Sauna ab. Nach dem Frühstück geht's los, bewaffnet mit einer großen Flasche Evian und der Sportrevue. Ich mache 3 - 4 Gänge à 15 min, mit langen Ruhepausen (30 min) dazwischen. Dabei kann ich wunderbar relaxen, manchmal bin ich sogar schon im Ruheraum eingepennt .

Gruß
Ginger

[Metalpaladin]

@ ginger

Saunagänge nach dem Training wirken sich meiner Ansicht nach negativ auf den Muskelzuwachs aus, da in der Sauna wie du es selber sagtest die Muskeln entspannen . DAS SOLLEN SIE ABER NICHT ! So beendest du die "Reizphase" zu früh und machst das Training weniger wirkungsvoll ! Das sind meine ERfahrungen . BIn ein halbes jahr in die Sauna gegangen und habe fast keine Fortschritte mehr gemacht !
MFG MP

[TG]

Meiner Meinung nach ist nachdem Training die Reizphase nicht mehr da. Die Muskeln sollen sich entspannen, damit sie sich so schnell wie möglich regenerieren können. Muskeln werden auch im entspannten Zustand aufgebaut. Das hat sogar den Vorteil, daß der Körper sich ausruht und sich hauptsächlich auf die Energieversorgung der Muskeln konzentriert und somit auch die notwendige Regeneration. Das ist meine Meinung, kann auch falsch sein.

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Bis dann, Ciao!
TG

<font size=-1>[ Diese Nachricht wurde geändert von: TG am 2001-10-17 08:12 ]</font>