Meine Bilder - Kommentare und Tipps erwünscht

[Kolja88]

Hi,
Jetzt will ich auch mal ein Paar Bilder von mir posten. In den 9 Monaten Training, habe ich mich am meißten auf die Brust- und Nackenmuskeln konzentriert. Demnächst will ich für meinen Bauch was tun, aber vorher möchte ich noch von euch wissen, ob es für die bereits trainierten Bereiche reicht oder nicht.
Achja... Ich habe noch ein weiteres Bild eingefügt, dass meine Hautrisse am Bizep zeigt. Was kann man dagegen tun?

Nacken
Risse

[Da Vortex]

Hi,
Jetzt will ich auch mal ein Paar Bilder von mir posten. In den 9 Monaten Training, habe ich mich am meißten auf die Brust- und Nackenmuskeln konzentriert.

Zeigen!

Demnächst will ich für meinen Bauch was tun

Das ist aber nicht die beste Trainingsphylosophie.
Wie wärs, wenn du dich auf deinen kompletten Körper konzentrierst?

aber vorher möchte ich noch von euch wissen, ob es für die bereits trainierten Bereiche reicht oder nicht.

Woher sollen wir wissen, ob es dir reicht?
Mir würde sowas nicht reichen. Sieht einfach nur ziemlich fett aus.
Mach doch mal ein paar Posen, damitman die Muskeln besser betrachten kann.
Auf dem ersten Bild kann man doch ncihts wirklich bewerten.
Der nacken ist zwar sichtbar, aber noch unter einer dicken Fettschicht verschteckt. Die restlichen Muskelgruppen verdeckst du geschickt mit deinen Armen. Fragt sich nur, warum?

Achja... Ich habe noch ein weiteres Bild eingefügt, dass meine Hautrisse am Bizep zeigt. Was kann man dagegen tun?

Aufhören zu trainieren.
Sieht übrigens ziemlich übel aus, wenn es so rot ist.
Vielleicht könntest du dich eincremen oder mit Öl einmassieren. Hab schon gelesen, dass sowas helfen kann.

Allgemein:
Zu viel Fett.
Fotos, auf denen du deinen Körper mehr versteckst als zeigst sind nicht unbedingt die Besten, wenn man deine Muskulatur bewerten soll.

[Kolja88]

Hmm... Das mit dem Fett ist klar. Allerdings weiß ich nicht, was ich dagegen noch machen soll.
Als ich anfing, war mein KF 24%. Dann habe ich in den 9 Monaten Nacken, Brust und Stepper gemacht. Jetzt, 9 Monate später, der gleiche KF
Was soll ich noch machen? Diäten enden bei mir immer mit Jojo. Seit einer Woche spiele ich Basketball. Da schwitzt man schon ziemlich heftig, aber ob das was bringt? Stepper hat ja auch nicht geholfen. Ich überlege mir jetzt, ob ich mir Appetit-Blocker holen soll... Die sollen ziemlich gut wirken. Mein Problem ist eben oft der Heißhunger...

[Player]

Hmm... Das mit dem Fett ist klar. Allerdings weiß ich nicht, was ich dagegen noch machen soll.
Als ich anfing, war mein KF 24%. Dann habe ich in den 9 Monaten Nacken, Brust und Stepper gemacht. Jetzt, 9 Monate später, der gleiche KF

Tja wie wäre es mal wenn du anstatt nur 2 Muskelgruppen zu trainieren anfängst alle zu trainieren?

Was soll ich noch machen? Diäten enden bei mir immer mit Jojo. Seit einer Woche spiele ich Basketball. Da schwitzt man schon ziemlich heftig, aber ob das was bringt? ...

10 min auf den Korb werfen bringt natürlich nichts!

Stepper hat ja auch nicht geholfen. Ich überlege mir jetzt, ob ich mir Appetit-Blocker holen soll... Die sollen ziemlich gut wirken. Mein Problem ist eben oft der Heißhunger

Was soll man dazu noch sagen? Noch nie richtig Sport gemacht noch nie richtig trainiert und noch nie mit der Ernährung auseinander gesetzt aber Appetit-Blocker einschmeißen wollen

[Christian1985]

poste mal richtige bilder

[Robert1986]

Also wenn du bissl KF verlieren willst, brauchst du keine Appetit-Blocker oder so, sondern einen starken Willen...ich hab vor 4 Jahren 15kg abgenommen..ohne solche Wundermittel...du solltest vielleicht immer daran denken wie du aussehen willst..wenn du z.B. heisshunger bekommst...das hat mir geholfen...

MFG
Robert

[Bobu]

poste mal richtige bilder

jo so seh ich das auch!

Doppelbizeps vorne; Doppelbizeps hinten; Lat.-Pose; Brust und Trizeps von der Seite; Brust - vorne; Bauch und Beine- vorne...

Auf den Bildern ist ja nicht viel zu erkennen, zumal du noch die Arme vor dem Körper verschräönkt hast. Die Risse sehn ja schon ziemlich heftig aus, hol dir mal frei-öl aus der Apo. sollte helfen.

[boxer]

wo sind dies krazer

[Cell]

geh laufen..
ist besser als basketball.

UNGEFÄHR bei 140er Puls 45 minuten 2-3 mal die woche

[Tox]

Besser als Laufen wäre pro woche 1-2x 30min auf dem Crosstrainer, da trainierst du fast alles, stepper und Hometrainer sind zu einseitig. Die Risse sehen wirklich übel aus, zeige das mal einem Dermatologen, sieht nach einer Hautentzündung aus...

[doopie]

ähm das sind hautrisse, da wird auch der hautarzt nix machen.hab leider auch schon 2 richtig dunkle an der brust

ansonsten kann ich mich den anderen nur anschließen: alles trainieren!

[Mondwolf]

poste doch das nächste Mal etwas "kleiner" Bilder.

Von meiner Zivildienstzeit im Krankenhaus weiß ich, daß man bei Hautrissen, Johanniskrautöl verwendet hat. Allerdings hatten Hautrisse meistens nur die älteren Patienten. Aber probier's mal aus! Schaden kann's nicht und ein Versuch wäre es wert! Frage aber vorher Deinen Hautarzt, da manche eine Allergie durch das Öl bekommen.

Viel Glück übrigens mit Deinem Bauchtraining. Das ist die meiste und frustrierenste Arbeit...

[Hitman]

Bei BB enstehen Hautrisse durch zu schwaches Bindegewebe, und da lässt sich nichts machen da man ja stetig zunimmt und es immer wieder strapaziert wird.

[doopie]

@mondwolf: hautrisse kriegt man definitiv nicht mehr ganz weg wenn man sie einmal hat

[blackie]

@mondwolf: hautrisse kriegt man definitiv nicht mehr ganz weg wenn man sie einmal hat

Richtig, meine Mutter hat welche seit ihrer Schwangerschaft. Das is jetzt 30 Jahre her und sie hat sie immer noch. Obwohl sie nicht dick ist und auch einigermaßen sportlich ist. Sie hat schon alles mögliche an Creme und Ölen probiert, aber wirklich hat es nie geholfen.